معلومات مهمة عصير الكرز يعالج الأرق

[روعة الزهور]

عصير , الكرز , يعالج , الأرق

معلومات مهمة عصير الكرز يعالج الأرق

عصير تناول






أظهرت نتائج دراسة أجراها مؤخرا علماء من جامعة نورثومبريا بمدينة نيوكاسل أبون تاين شمال شرق انكلترا ان تناول عصير الكرز بانتظام يحسن النوم، حيث يرفع عصير الكرز مستوى الميلاتونين في الجسم وهو الهرمون الذي يساعد على ضبط عمل جسم الأنسان ويساعد على النوم.

ويمكن ان يستفيد من نتائج الدراسة من يعاني مشاكل النوم كالأرق او تغيير نظام العمل او المنطقة الزمنية.

وشملت الدراسة 20 متطوعا يتمتعون بصحة جيدة وجب على بعضهم تناول 30 ميليلترا من عصير الكرز مرتين كل يوم على مدى أسبوع، بينما تناول البعض الآخر عصيرا من نوع أخر.

وخلال فترة خضوعهم للاختبار حمل المتطوعون على أيديهم جهازا سجل أوقات يقظتهم ونومهم. كما سجل المشاركون في الدراسة في المدونات معلومات عن أحلامهم.

وتوصل العلماء الى ان مستوى الميلاتونين لدى الاشخاص الذين تناولوا عصير الكرز ازداد بـ15-16% في غضون أسبوع بالمقارنة مع الذين لم يتناولوه.

كما ازدادت فترة النوم لدى المجموعة الاولى ب ـ15 دقيقة، وازدادت فعالية النوم بنسبة 5-6%.

وقال غلين هوفاتسون المشرف على الدراسة ان هذه هي الدلائل الاولى على ان ادراج عصير الكرز في النظام الغذائي يرفع مستوى الميلاتونين ويحسن النوم لدى الاشخاص السليمين.

وأشار هوفاتسون المتخصص في علم الفيزيولوجيا الى اننا في البداية كنا نهتم بتأثير تناول الكرز لاستعادة الحالة الصحية بعد العمل البدني. ويشكل النوم مكونا هاما في عملية الاعادة. وتظهر النتائج التي حصلنا عليها انه يمكن استخدام عصير الكرز لتحسين النوم.

uwdv hg;v. duhg[ hgHvr

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 غصات ممزوجه بـــــرائحة البكاء(.)..!
0 الشاي الأخضر..عدوّ السرطان!
0 عذرا لم يتم العثور على انسان
0 يارب مالي غيرك
0 أحـآســيــسٌ صــآآآمــتـــه
0 خلفيات رومانسية ، خلفيات رومانسية ،صور جميلة وخلفيات رومانسية
0 الألم
0 تَعَرَفي عَلى أَسبَابْ مَلَلْ زوجِكْ مِنكْ
0 { أنآ ..(قلّبٍ ) .. لآ .. يفهمه .. (إنسآنّ ).. }
0 وثيقه قلبي
0 طريقة عمل كيك سهل ولذيذة
0 رسائل النجاح - مسجات تهنئة النجاح
0 أكبر سفينة تعمل بالطاقة الشمسية
0 لـن أكمـل ... فقـد إختنق آلحرف ~|||
0 وأنسكب الحبر

اقرأ أيضا::

• طبق جديد تبغين طريقة سهلة لعصير الكرز , عصير الكرز بالليمون وايد حلو

• اطباق جديدة بالصور عصير الكرز , مقادير عمل عصير الكرز , طريقة تحضير عصير الكرز المنعش

• اهم معلومات طبية تتعدد أسباب الأرق الليلى عند كبار السن . نصائح لعلاج الأرق . أسباب الأرق

• معلومات مهمة فوائد الكرز على صحة الانسان -الكرز

• وصفة ولا اطيب طريقة عمل الكولا بنكهة الكرز ، عصير الكولا بنكهة الكرز ، اعداد عصير الكولا بنكهة الكرز

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj lilm uwdv hg;v. duhg[ hgHvr hg;v. duhg[