اطعمة قوية الذاكرة , اغذية تقوي الذاكرة وتعالج النسيان

[♫ دموع الورد ♫]

وتعالج , النسيان , الذاكرة , اطعمة , اغذية , تقوي , قوية

اطعمة قوية الذاكرة , اغذية تقوي الذاكرة وتعالج النسيان

اطعمة قوية الذاكرة , اغذية تقوي الذاكرة وتعالج النسيان

هل تعاني من النسيان ؟ ونسيانك لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لك الإحراج والمواقف السخيفة ؟ أذا كنت من هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى اثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوى الذاكرة:

1- التفاح :

مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم

2-التوت :

التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3-البروكلي

رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.

4- البصل الأحمر

رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدًا على موائدهم.

5- الكرز

مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

6- الباذنجان :

يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصًا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه

7- الروزمارى (إكليل الجبل) :

أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطبع عند إضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدًا فى محاربه الزهايمر

8- الاسماك الدهنية والمكسرات :

السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوي وبشدة نشاط المخ وخلاياه

9-الطماطم:

المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة

10-الكركم :

من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب استخدامًا له أقلها إصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول ***** على خلايا المخ

11-العنب والزبيب الاسود :

مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ

وطبعًا يتوجب على كل من يعاني من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتي:

1-محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميًا

2 -تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميًا

3-ليلاًمحاولة أخذ 15 دقيقة يوميًا فقط للاسترخاء تمامًا بدون القيام بأي نشاط .

اقرأ أيضا::

• معلومة مفيدة أطعمة تقاوم النسيان , اطعمه تقوي الذاكرة

• نصائح مفيدة وصفات لتنشيط الذاكرة . تنشيط الذاكرة . وصفات غذائية تقوي الذاكرة

• ابحاث علمية 2021 بحث حول الذاكرة والقدرات الحسية- دراسة حول الذاكرة و القدرات الحسية - الذاكرة و القدر

• تنشيط الذاكرة , اغذية لتنشيط الذاكرة فى فترة الامتحانات

• مشكلة ضعف الذاكرة - اسباب ضعف الذاكرة - الاسباب التى تؤدى الى النسيان

المصدر: منتدي صور حب

---

h'ulm r,dm hg`h;vm < hy`dm jr,d ,juhg[ hgksdhk hgksdhk hg`h;vm h'ulm hy`dm