معلومات هامة تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

[جميلة الجميلات]

تخسيس , البطن , الولاده , دايت , الولاده

معلومات هامة تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده







بعد الولادة القيصرية تشكو كثير من السيدات من زيادة الوزن بعد الولادة وخاصة منطقة البطن، وتكون زيادة الوزن بعد الولادة ناتجة عن الشعور بالجوع باستمرار فى الشهر الأخير للحمل وبعد الولادة سواء الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية تعتقد كثير من السيدات ان تناول الحلويات والسكريات تساعد على ادرار اللبن مع العلم ان أدرار اللبن لدى بعد الولادة يعتمد على السوائل وعدد مرات الرضاعة لطفلك.

وللتخلص من الزيادة فى منطقة البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية يجب على الأم المرضع تناول كوب ماء قبل وبعد الرضاعة لطفلها،ومحاولة زيادة عدد مرات الرضاعة لانها تعمل على زيادة تدفق وأدرار اللبن للطفل كما تساعد على حرق مزيد من الطاقة.

رجيم سريع بعد الولادة القيصرية
الأفطار
قطعة جبن قريش – شريحة توست- كوب لبن ***** الدسم

بين الأفطار والغذاء
كوب عصير برتقال بدون سكر أو طبق شوبة بدون دهون علية

الغذاء
شريحة لحم مشوى كبيرة بدون دهون أو نصف دجاجة مشوية بدون جلد أو 3 حبات سمك مشوى مع طبق سلطة خضراء كبير وكوب عصير بدون سكر

بين الغذاء والعشاء
كوب من اللبن الدسم



العشاء
بيضة مسلوقة مع كوب زبادى الدسم مع شريحة توست

قبل النوم
كوب عصير برتقال فريش بدون سكر

josds hgf'k fu] hg,gh]i K ]hdj ph]e

اقرأ أيضا::

• معلومات هامة حيض ما بعد الولاده , الحيض بعد الولاده

• معلومات هامة طرق تخسيس البطن , تخسيس البطن

• معلومات مفيدة اسمرار البطن بعد الولاده هل هو كلف ؟

• نصائح مهمة تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj ihlm josds hgf'k fu] hg,gh]i K ]hdj