مهم للصحة علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي بعد العشاء

[عنبة]

علاقة , المشي , بالتخسيس , فوائد , المشي , العشاء

مهم للصحة علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي بعد العشاء

علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي بعد العشاء

علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي بعد العشاء

علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي بعد العشاء





لا شك أنك تسمعين كثيراً عن فوائد المشي، وما له من آثار جانبية على الصحة الفيزيولوجية والنفسية. توصل علماء بريطانيون أخيراً إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب خصوصًا بعد تناول الوجبات الدسمة.

ولفت العلماء الى أن المشي لمسافة طويلة نسبياً بعد تناول وجبة عشاء دسمة يفيد عضلات القلب، ووجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل يخفض مستويات الشحوم في الدم ويزيد مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.

ومن فوائد المشي أيضاً أنه يقلل احتمالات الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، كما يؤخر ظهور عوارض الشيخوخة ومشاكلها الصحية ويخفض الوزن وينظم عملية الهضم والتبول.


ويخفض المشي المنتظم نسبة الكوليسترول الضار ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد، ما يقي من الإصابة بتصلب الشرايين وحدوث جلطات القلب والدماغ، ويعطي الانتظام على المشي الجسم شكلاً متناسقاً بسبب شد عضلات جدار البطن وعضلات الظهر.
وتتجلى آثار المشي على المستوى النفسية، من خلال رفع الطاقة والشعور بالسعادة وتحسين المزاج، نتيجة زيادة إفراز هرمونات الإندورفينات التي يسميها العلماء “هرمونات الشعور بالسعادة”، كما ينتج من تحسن الدورة الدموية وتنشيط الدماغ بمعدلات أكبر

ughrm hglad fhgjosds K t,hz] fu] hguahx hgHs]

اقرأ أيضا::

• اعرفي عن صحتك فوائد المشي بعد الاكل , المشي بعد تناول الطعام

• نصيحة جامدة علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي بعد العشاء

• معلومات عن النحافة فوائد المشي لمدة 30 دقيقـة في اليوم | فائدة المشي | أهمية المشي | فوائد التمشيه | مشى

• اسرار النحافة المشي السريع لمدة ساعه يوميا يهزم جينات البدانه ؛ رياضة المشي ؛ فوائد المشي السريع

• معلومة صحية المشي . فوائد وأضرار المشي . معلومات عن المشي

المصدر: منتدي صور حب

---

lil ggwpm ughrm hglad fhgjosds K t,hz] fu] hguahx hglad fhgjosds