معلومة طبية اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

[جميلة الجميلات]

اهميه , الطماطم , الطماطم , تحميكِ , هشاشة , العظام

معلومة طبية اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام


أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم

تسمع كل امرأة من طبيبها توصياتٍ مشددة حول ضرورة الالتزام بتناول الحليب ومنتجاته يوميًا ، والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين (د) ، أو تناوله من مصدرٍ طبي ؛ وذلك للوقاية من مرض هشاشة العظام ، الذي يعد مرضًا نسائيًا بالدرجة الأولى .

لكنّ طبيبًا واحدًا لم ينصح مريضاته بتناول الطماطم للوقاية من هشاشة العظام ، ولذلك على الأطباء أن يعيدوا صياغة نصائحهم للسيدات ، وأن يضيفوا إليها تناول الطماطم ؛ فقد أثبتت دراسات متعددة أن النساء اللاتي تناولن عصير الطماطم لمدة شهر ، انخفضت نسبة تعرضهن لهشاشة العظام ، مقارنةً باللاتي لم يتناولن الطماطم أو منتجاتها .

كذلك أُجريت دراسة سعودية على 90 امرأة تراوحت أعمارهن بين 50 و60 عامًا ، وكانت نتيجتها أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم .

وللاستفادة القصوى من فوائد الطماطم في هذا الشأن ، ينصح الخبراء بالآتي :


- تعزز الحرارة من امتصاص مادة الليكوبين ، لذلك يفضل غلي عصير الطماطم واستعماله في الطهي .

- تزيد الدهون المفيدة من امتصاص الليكوبين في الجسم ، ولذلك عليكِ إضافة زيت الزيتون إلى الطماطم أو عصيرها .

- استخدمي معجون الطماطم في الطهي ؛ حيث يحتوي على كمية أكبر من الليكوبين ، لكن احرصي على عدم إضافة الكثير من الملح ؛ محافظةً على صحتك .

- تناولي كوبًا من عصير الطماطم بشكل منتظم .

- استعملي الطماطم الطازجة في إعداد السلطات الشهية ، وأشهرها السلطة اليونانية .

hildi hg'lh'l - jpld;A lk iaham hgu/hl

اقرأ أيضا::

• خطير للصحة اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• معلومات لاول مرة اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• اهم معلومات غذائية احدث الوصفات الطبيه , اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• الصحة والجمال اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• معلومات طبية مرض هشاشة العظام.اسباب هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام ، هشاشة العظام وعلاجها

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm 'fdm hildi hg'lh'l - jpld;A lk iaham hgu/hl hg'lh'l