مهم ومفيد الم القولون ، كيفية التخلص من الام القولون

[فنكوشة]

القولون , كيفية , التخلص , الام , القولون

مهم ومفيد الم القولون ، كيفية التخلص من الام القولون

كيفية التخلص من الام القولون ، الم القولون





نصائح تخلصك من ألم القولون المزعجة..

1- احرصى على الإستحمام كل صباح، وأثناءه قومى بتوجيه المياة على منطقة البطن، فالمياة الساخنة تحسن من عمل الدورة الدموية وتساعد على تسهيل عملية الهضم.

2- الضغط النفسى والتوتر من أهم أعداء القولون العصبى، فقط تجنبى كل ما يزعجك، حاولى أن تخففى عن نفسك دائما، قومى بفعل شيئا مختلفا، تعلمى شيئا جديدا، اتصلى بصديقة قديمة وادعيها للخروج معك للغداء أو العشاء، المهم أن تفصلى ولو لساعات قليلة فى الأسبوع.

3- تجنبى قدر ما تستطعين شرب القهوة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين لأنها تؤثر بشكل كبير على بطانة الأمعاء الحساسة.

4- يعد قلة النوم والأرق أحد العوامل المسببة للقولون العصبى، لذلك يجب أن تأخذى قسطا وافيا من النوم لأنك تستحقيه بعد يوم كامل من العمل الشاق.

5- لا تضعى الوجبات السريعة على قائمة طعامك، فلا تتناولى الأكلات الحريفة أو المقلية لصعوبة هضمها مما يزيد من أعراض القلون العصبى.

6- املئ مائدتك دائما بالمأكولات الساخنة لأن الطعام البارد يضيف إلى الجهاز الهضمى عبء أكبر.

7- تناولى علبة زبادى صغيرة كل يوم حتى تساعدى جهازك الهضمى على الحفاظ على البكتيريا الصحية الضرورية له.



منقول

اقرأ أيضا::

• معلومات مذهلة سرطان القولون ؛ تشخيص سرطان القولون ؛ أعراض سرطان القولون ؛ علاج سرطان القولون؛ الفحص

• نصائح جامدة ورم القولون ؛ الاورام الخبيثه في القولون ؛ الام مزمنه في البطن ؛ اعراض ورم القولون

• كلام صحي ومفيد أكثر أنواع السرطان . نصائح للوقاية من سرطان القولون . مرض القولون . علاج مرض القولون

• مهم ومفيد النعناع؛ فوائد النعناع؛ علاج القولون العصبي؛ اعراض القولون العصبي؛ تخفيف الام القولون

• معلومات صحية أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون , تخليص القولون من السموم , تنظيف القولون , الجهاز الهضمي

المصدر: منتدي صور حب

---

lil ,ltd] hgl hgr,g,k K ;dtdm hgjogw lk hghl ;dtdm