نصيحة غذائية نقص الكالسيوم فى الجسم ، أعراض نقص الكالسيوم فى الجسم

[عنبة]

الكالسيوم , الجسم , أعراض , الكالسيوم , الجسم

نصيحة غذائية نقص الكالسيوم فى الجسم ، أعراض نقص الكالسيوم فى الجسم

أعراض نقص الكالسيوم فى الجسم ، نقص الكالسيوم فى الجسم





الشد العضلى

تشنج العضلات يمكن أن يكون مؤشراً مبكراً لإصابتك بنقص الكالسيوم، هذه الأنواع من التشنجات تحدث عادة فى الليل، وخاصة فى الساقين.


بشرة جافة، وأظافر هشة وضعيفة

يمكن رؤية علامة نقص الكالسيوم بسهولة على بشرتك وأظافرك، عندما تصبح بشرتك جافة والأظافر تصبح هشة «تكسر بسهولة»، يكون السبب عادة هو افتقارك للكالسيوم، إذا كانت هذه الأعراض موجودة، قد تحتاجين أيضاً إلى التحقق لمعرفة ما إذا كانت أسنانك صفراء، الأسنان والعظام يمكن أن تتأثر بشدة من نقص فى الكالسيوم.

زيادة أعراض وآلام الدورة الشهرية

قد تبدأ المرأة فى اختبار تشنجات أكثر أو تغيير فى تدفق الحيض إذا كانت تعانى من نقص الكالسيوم، إضافة المزيد من الكالسيوم للنظام الغذائى قد تخفف من هذه الأعراض.


كسور ورضوض فى العظام

إذا بدأتى تعانين من عدة كسور فى العظام صغيرة أو كلية، فيجب عليكِ تقييم كمية الكالسيوم فى النظام الغذائى الخاص بكِ، هذا هو عرض من الأعراض الشديدة من نقص الكالسيوم، أجسادنا تحتاج إلى الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ عليها قوية، بدون الكالسيوم، سوف تصبح عظامنا ضعيفة، وتكون بذلك معرضة للكسر بسهولة.

اقرأ أيضا::

• مفيد للصحة اضرار نقص الكالسيوم فى الجسم , علاج نقص الكالسيوم فى الجسم

• معلومة صحيه اثر كثرة استعمال المياه الغازية بمشكلة نقص الكالسيوم في الجسم

• معلومة صحيه هل لزيادة الكالسيوم اضرار ، ماهى اضرار زيادة نسبة الكالسيوم فى الجسم

• نصيحة جامدة اختاري لطفلك ما لذّ وطاب من «سلة» الكالسيوم .اهمية الكالسيوم .الكالسيوم في غذاء الطفل

• معلومات مفيدة بحث شامل حول الكالسيوم - الكالسيوم - بحث طبي حول الكالسيوم - كالسيوم

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm y`hzdm krw hg;hgsd,l tn hg[sl K Huvhq