كلام في الصميم تمرينات مهمة , تمارين للمفاصل الملتهبة

[عنبة]

تمرينات , مهمة , تمارين , للمفاصل , الملتهبة

كلام في الصميم تمرينات مهمة , تمارين للمفاصل الملتهبة

تمارين للمفاصل الملتهبة , تمرينات مهمة


يصيب التهاب المفاصل الروماتيزمي أي عضو في الجسم ويسبب آلاما حادة لا تطاق أحيانا لدى المصابين به ، وفي الأساس تعود هذه الآلام لخلل عضوي قد يكون على مستوى الهرمونات أو على مستوى التغذية أو من جراء التهابات.

ويعتبر التهاب المفاصل الروماتيزمي اشد خطورة من السل والسرطان ،فبين كل 10 مرضى بمختلف الأمراض عامة يوجد مريض بالروماتيزم في العالم والنساء أكثر إصابة فيه من الرجال، ففي مقابل كل ثلاث نساء هناك رجل واحد مصاب بهذا المرض، وأكثر أصحاب الحرف إصابة هم، الزراع وعمال المصانع.

وتساعد التمارين الرياضية في تخفيف ألم وتصلب المفاصل الذي يصاحب التهاب المفاصل الروماتزمي.

وتدرج جامعة مركز ميريلند الطبي هذه التعليمات لمرضى التهاب المفاصل الروماتزمي عند التمرين:

ابدئي بالتمارين السهلة، مثل التمدد، إرخاء وشد العضلات بدون الحركة المفرطة.
جربي التدريبيات الخفيفة عندما يكون جسمك مستعدا.
أضفي التمارين الهوائية إلى روتينك، مثل الرقص، المشي والسباحة.
جربي تاي تشي، لأنها يمكن أن تروج للاسترخاء وتحسن المرونة.
توقفي عن التمرين إذا شعرت بالألم


م ن

اقرأ أيضا::

• كلام في الصميم تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر أو اللاب

• كلام صحي ومفيد تمارين تخفيف الكرش , تمارين رياضية للتخلص من الكرش

• نصيحة مهمة تمرين لخسارة الوزن , تمرينات شفط الدهون

• كلام في الصميم تمارين لتحريك العينين , العنايه بالعيون

• تمارين للعين , تمرينات للعين لتجنب الارهاق وضعف البصر

المصدر: منتدي صور حب

---

;ghl td hgwldl jlvdkhj lilm < jlhvdk gglthwg hglgjifm lilm jlhvdk gglthwg