|
#1
| |||
| |||
 معلومة مفيدة مسببات اضطرابات النوم                                 السلام عليكم. يا دكتور، أنا لا أنام، وإن نمت نمت لساعة أو لساعتين، وهذا يتعبني ويرهقني جسديا ونفسيا، علما أنني أعاني من سكر وضغط وتليف بأنزيمات الكبد، وقلة النوم موجود فيّ من زمان لكن بعد هذه الأمراض أصبح النوم لا يأتيني إلا لساعة أو لثلاث ساعات، أرجو أن تساعدني يا دكتور، أنا متعبة نفسيا وجسديا. الإجابــة من أكبر سوء الصحة النومية، أو وجود قلق أو اكتئاب نفسي، أو أمراض جسدية، وبصفة عامة ، فإن الإنسان يستطيع أن يحسن من صحته النومية عن طريق تجنب النوم في النهار، وممارسة التمارين الرياضية، وأن يذهب للنوم ليلاً في وقت ثابت ومعلوم، مع تهيئة الغرفة لذلك، كما أن الابتعاد عن تناول المنبهات يُعتبر ضرورة، خاصةً بعد السادسة مساءً، مع ضرورة المحافظة على أذكار النوم، فأرجو اتباع هذه الإرشادات وستجد إن شاء الله أنها مفيدة جداً لك. ننصح في مثل حالتك أيضاً بتناول الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب، والدواء الأفضل بالنسبة لك هو العقار المعروم باسم (ريمانون) أرجو أن تتناوله بمعدل حبة واحدة ( 30 ملغم) ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، أما استعمال المنومات فلا ننصح بها إلا في حالات الضرورة، ومن أفضلها بالنسبة لك العلاج الذي يعرف باسم (أتيفان) والجرعة هي 1 ملغم ليلاً. وبالله التوفيق. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lm ltd]m lsffhj hq'vhfhj hgk,l hq'vhfhj  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| مسببات, اضطرابات, النوم |
| |
العرض العادي
