صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

صحي ومفيد طريقة لمعالجة الضغط غير الحبوب العلاجية العادية

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,948
افتراضي صحي ومفيد طريقة لمعالجة الضغط غير الحبوب العلاجية العادية





صحي ومفيد
 طريقة لمعالجة الضغط غير الحبوب العلاجية العاديةصحي ومفيد
 طريقة لمعالجة الضغط غير الحبوب العلاجية العاديةصحي ومفيد
 طريقة لمعالجة الضغط غير الحبوب العلاجية العادية

صحي ومفيد
 طريقة لمعالجة الضغط غير الحبوب العلاجية العادية
السؤال
هل هناك ؟

خاصة أن الضغط أصابني منذ فترة بسيطة، خاصة أنه كان في أوج ارتفاعه تقريبا 139/170 .

بارك الله فيكم.




الإجابــة


فنعم هناك طرق لتخفيض ضغط الدم المرتفع، وهذا ما يسمى بتغيير نمط الحياة أو المعيشة life style modification
وتغيير نمط المعيشة يتطلب ما يلي:

- إنزال الوزن إن كان هناك زيادة في الوزن حتى يصل إلى الوزن المثالي.

- تقليل كمية الملح التي تتناولها، وهذا يعني الابتعاد عن العادة بأن ترش الملح على الطعام دون أن تذوفه ويعني الابتعاد عن الأطعمة المملحة كالمخلل والمعلبات، وأن تكون كمية الملح في الطعام أقل ما يكون.

- التمارين الرياضية والمشي يوميا لمدة 30 دقيقة.

- زيادة تناول البوتاسيوم وهو موجود في العصائر والموز.

- في الدول الغربية أيضا يقال للمريض أن يمتنع عن الكحول، ونحن - ولله الحمد - فإن ديننا الحنيف يمنع تناول الكحول.

- الامتناع عن التدخين.

- تناول الغذاء المتوازن والصحي والقليل الدسم وخاصة الدسوم المشبعة.

- الابتعاد عن الغضب والنرفزة.

- تناول كمية متوسطة من البروتين ويفضل من السمك والدجاج.

وعليك بهذه الإجراءات لثلاثة شهور، فإن انضبط الضغط فيمكن الاستمرار على هذا الحال ومراقبة الضغط.

وبالله التوفيق.


اقرأ أيضا::


wpd ,ltd] 'vdrm gluhg[m hgqy' ydv hgpf,f hgugh[dm hguh]dm gluhg[m hgqy' hgpf,f hgugh[dm



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
طريقة, لمعالجة, الضغط, الحبوب, العلاجية, العادية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


صحي ومفيد طريقة لمعالجة الضغط غير الحبوب العلاجية العادية

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 05:32 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO