اهم معلومات مفيدة الحركه المفاجاءه والهبوط المفاجاء

[جميلة الجميلات]

الحركه , المفاجاءه , والهبوط , المفاجاء

اهم معلومات مفيدة الحركه المفاجاءه والهبوط المفاجاء

لسؤال سؤالي هو أنني قبل يومين لعبت بلعبة الحبل، حيث أمسكت الحبل بيدي: كل حبل بيد، وجسمي يتدلى فأحسست بعدها بآلام أسفل البطن وكانت تؤلمني قليلا وأنا ألعب، فلم ألعب سوى دقيقة، وما زالت الآلام مستمرة خصوصا عند النوم أو الجلوس، وضحوا لي ماذا علي أن أفعل؟ علما بأن وزني 64.

مشكلتي الثانية التي أود أن أسألكم عنها هي:
أشعر بدوار شديد منذ مدة طويلة، خصوصا إذا كنت جالسة ثم وقفت، فأظل ممسكة رأسي حتى يذهب(ويستمر بضع ثوان فقط).

وأشكو أيضا من خمول وعدم الاجتهاد بالقيام بالأعمال المنزلية، آملة منكم إفادتي.
وجزاكم الله خيرا...




الإجابــة


بالنسبة للألم أسفل البطن، قد يكون بسبب شد وتقلّص في عضلات البطن، بسبب التمرين أو الحركة المفاجئة التي قُمت بها، وإذا استمر الألم فلا بد من الفحص السريري بواسطة الطبيبة.

بالنسبة للدوار والدوخة عند تغيير الوضعية بسرعة، كالوقوف المفاجئ من حالة الجلوس، هي بسبب انخفاض في ضغط الدم المفاجئ، حيث يقل وصول الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة.

ومع أن انخفاض ضغط الدم الوضعي لا يُعتبر حالة مرضية تهدد حياة الشخص المصاب بها، إلا أن هذه الحالة ينبغي عدم إهمالها، ومن المهم جداً استشارة الطبيبة التي تقوم بإجراء الفحص السريري والتقييم للحالة، وفي هذه الحالة يفضّل اتباع ما يلي لتجنب حدوث انخفاض الضغط المفاجئ:

1- عدم تغيير الوضعية بشكل سريع عند الوقوف، فمثلاً يمكن الانتظار قليلاً، والقيام بإجراء بعض الحركات الخفيفة جداً التي تساعد على تحسين الدورة الدموية.

2- يُنصح بعدم تناول وجبات كبيرة وثقيلة، والاكتفاء بتناول عدة وجبات صغيرة.

3- يُنصح بالإكثار من تناول السوائل والأملاح للمحافظة على معدل ضغط الدم الطبيعي.

بالنسبة للخمول والكسل يجب عمل بعض التحاليل ، مثل تحليل الدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين؛ للتأكد من عدم وجود فقر دم، وتحليل لنسبة السكر في الدم، وتحليل لهرمونات الغدة الدرقية.

أسأل الله لك الشفاء العاجل.
وبالله التوفيق.

اقرأ أيضا::

• احدث معلومات هامة له التركيز . فرط الحركه عند الاطفال

• معلومات مفيدة كلات مفيدة للمرضعة ، اطعمة مفيدة فى فترة الرضاعة

• معلومات لاول مرة قلة الحركه تؤدي للشيخوخه المبكره؛ اسباب الشيخوخه المبكره ؛ الامراض المرتبطه بالشيخوخه

• معلومات مهمة قلة الحركه سبب لكثير من الامراض ؛ مرض السكري ؛ اسباب مرض البدانه ؛ اضرار قلة الحركه

• اهم معلومات غذائية الحركه والنشاط المنتظم يحسنان من وظائف القلب والجهاز التنفسي , أمراض القلب , صحه , وق

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj ltd]m hgpv;i hglth[hxi ,hgif,' hglth[hx hglth[hxi ,hgif,'