اعضاء شبكة اليوم جايبالكم موضوع كتير مفيد عن صحة الاسرة
1. يساعد على التحكم بالوزن. 2. متاح للجميع وبالمجان. 3. لا يتطلب معدات خاصة. 4. واحد من أفضل الطرق للتنشط. 5. يقلل أعراض الاكتئاب والقلق. 6. يعتبر تمريناً ذو أثر منخفض. 7. يقلل الكوليسترول. 8. يقلل ضغط الدم. 9. يقلل مخاطر بعض أنواع السرطان. 10. يقلل من خطر الإصابة بالسكري ويساعد على التحكم بنوعين منه. 11. يحسن المزاج. 12. يساعد على الحفاظ على العظام قوية. 13. يقلل خطر الإصابة بالسكتة القلبية. 14. يعتبر من الرياضات التي نادراً ما تسبب الإصابات. 15. يقلل التوتر. 16. يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. 17. يبني لياقة بدنية لديك. 18. يساعد على إبقاء أنسجة العضلات لينة. اقرأ أيضا::
kwhzp y`hzdm hglan ;jdv lil gwpj; K a,t, t,hz] ;jdv gwpj; a,t,
نصائح غذائية المشى كتير مهم لصحتك ، شوفو فوائد المشى 
العرض العادي
