LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
معلومة صحيه كيف اتجنب عسر الهضم ، اعانى من عسر الهضم ما العلاج معا للحفاظ على صحة الاسرة موضوعنا اليوم عن طرق الوقايه من عسر الهضم بسبب التغيير الذي يطرأ على روتين حياتك خلال الشّهر الفضيل، قد تعانين من بعض المشاكل الصحية الطفيفة إذا لم تعرفي تدارك الأمر، ومن بين هذه النوبات الصحية قد تصابين بعسر الهضم، خصوصاً بعد الإفطار الذي يكون غنياً بأشهى الأطباق. اليك بعض النصائح التي ترشدك الى تفادي عسر الهضم ومعالجته: - رغم الأطباق الساخنة التي تغزو المائدة، ابدأي إفطارك بكوب ماء، والقليل من الشوربة لتحضّري أمعاءك قبل أن تتناولي المأكولات الدسمة. - تأكّدي من أن الطعام ساخن، خصوصاً ذلك الذي يحوي الدهون كي لا يزعجك. - رغم جوعك الشديد كلي على مهل، لأنّ انقطاعك عن الأكل لأكثر من 12 ساعة يجعل أمعاءك فائقة الحساسية. - إذا كنت من الذين يعانون أصلاً من مشكلة في الجهاز الهضمي، امتنعي خلال الإفطار عن إضافة التوابل بكميات كبيرة إلى أطباق الطعام، وتجنبي تناول المخللات والأطعمة المحمرة بالزيت والسمن. - في حال أُصبت بنوبة عسر هضم، توقّفي عن الطعام، تأكّدي أنك تجلسين في غرفة بدرجة حرارة طبيعية. - لا تغفلي عن اليانسون صديق جهازك الهضمي ومسهّل العملية على أمعاءك. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lm wpdi ;dt hj[kf usv hgiql K huhkn lk lh hgugh[ |
الكلمات الدليلية (Tags) |
اتجنب, الهضم, اعانى, الهضم, العلاج |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |