صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

الصحة والجمال اتبع الاتى لتحسن من استيعابك وتركيزك

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,987
افتراضي الصحة والجمال اتبع الاتى لتحسن من استيعابك وتركيزك





الصحة والجمال
 اتبع الاتى لتحسن من استيعابك وتركيزكالصحة والجمال
 اتبع الاتى لتحسن من استيعابك وتركيزكالصحة والجمال
 اتبع الاتى لتحسن من استيعابك وتركيزك

الصحة والجمال
 اتبع الاتى لتحسن من استيعابك وتركيزك
السؤال
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا طالب طب بشري مستوى ثان، والحمدلله تقديري جيد جدا في الطب، ولكن أحب الاستفادة من علماء الدين وخبراتهم بالاستفسار عن الذاكرة وعن الأشياء التي تسبب ضعف وقوة الذاكرة، وعن النسيان السريع والسبب الذي يجعل الذاكرة أكثر قوة وتأخير النسيان إلى أقصى حد.





الإجابــة


يختلط على كثير من الناس الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز، فضعف الذاكرة يُصيب في الغالب كبار السن، وهو نتيجةً لتغيرات عضوية في المخ، وهذا الأمر قطعاً لا ينطبق عليك.

أما سوء التركيز، فهو منتشرٌ بكثرة، وهو ليس نتيجةً لمرض عضوي، إنما في أغلب الظن نتيجة الإصابة بالقلق النفسي البسيط، أو أن يكون الشخص حساساً ، وتتراكم بعض الأمور البسيطة الغير مرضية، وهذا التراكم يؤدي إلى احتقانٍ نفسي داخلي، مما يترتب عليه تشتت في الأفكار، ولتحسين الاستيعاب والذاكرة أرجو اتباع الآتي:

1- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم في الليل وليس في أثناء النهار.

2- ممارسة الرياضة.

3- ممارسة تمارين الاسترخاء، (علماً بأنه توجد عدة أشرطة وكتيبات بالمكتبات توضح كيفية ممارسة هذه التمارين، ومن أبسط الطرق الطريقة التي تعرف بطريقة جاكبسون).

4- تناول العسل والحليب الدافئ قبل النوم، وكذلك السلطات التي تحتوي على البقدونس.

5- قراءة شيء ترغب في قراءته، ويمكن أن يكون هنالك نوع من استبدال وتناول المواد الطبية.

6- أن تخصص وقت للقراءة فقط ليس لشيءٍ آخر، كما أن مكان القراءة لا بد أن يكون مهيئاً.

7- لقد اتضح أن المداومة على قراءة القران الكريم بتمعن وتدبر، والعمل على حفظه يحسّن من التركيز.

8- تناول القهوة في وقت الشعور بالكسل أو النعاس.

9- إذا كنت تشعر بأي نوعٍ من القلق، فهنالك دواء يُعرف باسم (موتيفال) أرجو أن تأخذ منه حبة واحدة يومياً.

وبالله التوفيق.


اقرأ أيضا::


hgwpm ,hg[lhg hjfu hghjn gjpsk lk hsjduhf; ,jv;d.; hghjn gjpsk hsjduhf;



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
اتبع, الاتى, لتحسن, استيعابك, وتركيزك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الصحة والجمال اتبع الاتى لتحسن من استيعابك وتركيزك

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 12:26 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO