|
#1
| |||
| |||
 اعرفي عن صحتك عمر اليفاعة                                 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أما بعد: قبل أسبوع تركت العادة السرية وأحس أن لها أضرارا فعلتها فيّ، وأن نومي معروف بين أهلي بالثقل لو نمت، مهما أفعل لن أصحو وإن سكب الماء أيضا. وأنا في 18 من عمري، ولا أستطيع فعل شيء، فهل للعادة السرية علاقة بهذا؟ وهل لها علاقة عندما أشد يدي أي أعصبها ترجف يدي؟ فما هو الحل لهذين الأمرين؟ وهل هناك طريقة تترك النوم أخف ولو بدواء على شرط أنه لا يؤذني؟ وشكرا. الإجابــة النوم يتفاوت في شدته وعمقه من إنسان إلى آخر، والفوارق الفردية بين الناس معروفة، وفي مثل عمرك أي وحياة الشباب كثيراً ما يكون النوم عميق، والنوم له أربعة درجات. الدرجة الأولى والثاني والثالثة والرابعة، والنوم العميق دائماً يكون في المرحلة الثالثة والرابعة، وهذا يكثر في مثل سنك كما ذكرت لك. ممارسة العادة السرية وما تسببه من إنهاك قد تزيد النوم لدى لبعض الناس، والحمد لله تعالى قد تخلصت من هذا الأمر، والآن نصيحتي لك هي: أولاً: أن تمارس الرياضة، الرياضة مهمة جداً خاصة الرياضة المسائية تقلل بنسبة معتبرة الميول إلى النوم العميق. الأمر الثاني: هو أن تثبت وقت الفراش، أي أن تذهب في وقت معلوم للنوم ليلاً مثلا عند الساعة العاشرة مساءاً. ثالثاً: تجنب النوم في أثناء النهار. رابعاً: حاول أن تتناول كوب من القهوة المركزة نسبياً في الصباح، ولا مانع أيضاً من أن تتناول نصف فنجان في المساء، كن حريصا على أذكار النوم، فأذكار النوم لوحظت أنها تساعد في تخفيف النوم العميق، وتعمق النوم الخفيف، كثير من الإخوة ذكروا لي هذا الأمر. وإن شاء الله تعالى باتباعك لهذه الإرشادات تجد أن الأمور قد تحسنت تماماً، ودائماً الإنسان حين يبدأ نومه يجب أن يحضر نفسه قبل ذلك، فما هو الشيء الذي يريد أن يفعله بعد النوم، هذا النوع من البرمجة أي أنني لدي هدف أريد أن أنفذه بعد أن أستيقظ من النوم في ساعة معينة، هذا وجد أنه يعطي ويجعل الإنسان يستطيع أن يستيقظ في الوقت الذي يريده، وللتأكيد كذلك لاحظنا أن كثيرا من الناس تجدهم يستيقظون لصلاة الفجر دون اللجوء إلى ساعة المنبه، وذلك أن الواحد فيهم حين ينام يعقد العزم أنه سوف يستيقظ لصلاة الفجر وعلى ضوء ذلك تجد أن جسده وفكره وعقله قد تبرمج على هذا الأساس. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب huvtd uk wpj; ulv hgdthum  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| اليفاعة |
| |
العرض العادي
