صحي ومفيد لا أستطيع التركيز أو المذاكرة، فما الحل؟!

[الاميرة ديانا]

أستطيع , التركيز , المذاكرة، , الحل؟!

صحي ومفيد لا أستطيع التركيز أو المذاكرة، فما الحل؟!

السؤال

عندما أذاكر أشعر أن تركيزي مشتت، ولا أستطيع التركيز في المذاكرة، وإذا ركزت فلا بد أن أستمع إلى أغاني، وإذا لم أستمع إليها ف



الإجابة
فإنك قد حصرت المشكلة في ضعف التركيز وشعورك بالتشتت في الذهن، وأضفت أمرًا آخر وهو أنك لا تعرفين الطريقة المثلى في كيفية المذاكرة، فهما أمران اثنان بهذا الاعتبار، ولكن لا بد أولاً أن تتعرفي على الأسباب التي تجعلك تشعرين بهذا التشتت في الذهن، فإن هذا الذي لديك من ضعف التركيز وشعور بشتات في الذهن وعدم القدرة على المذاكرة هو ناتج من التفكير المقلق الذي لديك، فإن لديك الآن قلق ولديك تفكير في نواحٍ شتى تمر في ذهنك، فأنت تفكرين في أمور تشغل بالك وتجعلك تشعرين بثقل الدراسة ولربما جلست أمام كتابك وأنت تستثقلين الجلوس أمامه، ومع هذا فعندما تنظرين في الصفحة وتحاولين قراءة الكلمات تشعرين أنك في واد وأن الدراسة في واد آخر.

وهذا يحصل لأسباب عديدة، فمن ذلك مثلاً – وهذا على سبيل المثال – أن تفكر الفتاة في مثل سنك بأمور الزواج أو بالأمور الإنسانية التي تعرض لها أو بالأمور الفطرية التي تكون من المرأة تجاه الرجل، فهذا أمر طبيعي قد يحصل في مثل وضعك، والمقصود أن التفكير القلقي هو الذي يؤدي إلى مثل هذا التشتت الذهني وضعف التركيز.

مضافًا إلى ذلك أنك قد أشرت إلى أنك تستمعين إلى الأغاني عند دراستك وأنك لا تدرسين إلا إذا كان الأمر كذلك، فما هذا؟ وكيف يجتمع لك الأمران؟! كيف يكون لك سماعٌ للأغاني من جهة ومحاولة لتحصيل الدروس والمذاكرة من جهة أخرى؟ فإن الإنسان بطبعه لا يحمل نفسين اثنتين، وإنما له نفس واحدة، فإذا انصرف ذهنه إلى شيء لم يستطع أن يصرفه إلى شيء آخر، فإما أن تكوني مع هذه الأغاني وإما أن تكوني مع هذه المذاكرة، هذا عدا أن سماع الأغاني التي تحتوي على المعازف هي من الأمور المحرمة التي لا يجوز في هذه الشريعة الكاملة، فقد حرم الله جل وعلا الاستماع إلى هذه المعازف وجعلها من لهو الحديث، قال تعالى: {وَمِنَ النَّاسِ مَنْ يَشْتَرِي لَهْوَ الْحَدِيثِ لِيُضِلَّ عَنْ سَبِيلِ اللَّهِ بِغَيْرِ عِلْمٍ وَيَتَّخِذَهَا هُزُواً أُولَئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ مُهِينٌ} ولهو الحديث: هو الغناء كما فسره طائفة من أصحاب رسول الله صلوات الله وسلامه عليه، وقد بيَّنا تحريم هذا النوع من الغناء في غير هذا الجواب فيمكنك مراجعته.

ومن الفائدة الحسنة أنه يجوز لك أن تستمعي إلى الأناشيد الإسلامية التي تكون خالية من المعازف والتي تحتوي على الكلام الطيب النافع الذي يجم الخاطر حتى ولو كان في غير أمور الدين، ويمكنك أن تظفري بقدر صالح حسن في التسجيلات الإسلامية فإن فيها قدرًا كبيرًا مما يكفيك ويغنيك عن هذه المعازف المحرمة، فانظري في ذلك فلعل الله عز وجل أن يشرح صدرك لما يحبه ويرضاه.

وأما عن كيفية تحصيل التركيز في الدراسة فهذا يحتاج منك إلى الخطوات الآتية:

1- الاستعانة بالله والتوكل عليه وسؤاله النجاح في الدنيا والآخرة، قال تعالى: {وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ}، وقال صلى الله عليه وسلم: (ليس شيء أكرم على الله من الدعاء) أخرجه الترمذي في سننه.

2- إبعاد نفسك عن التفكير المقلق الذي يشتت الذهن، فلا ينبغي أن تصلي بذهنك في أفكار تجلب لك الهم والحزن وتجعلك تشعرين بأنك غير قادرة على التركيز، بل حاولي أن تخرجي من ذلك إلى التفكير في مصالحك الدينية والدنيوية، فإن هذا هو الذي يجمع لك فكرك ويعينك على تحصيل مرادك.

3- تهيئة الوضع المناسب الذي يعينك على التحصيل الدراسي بعيدًا عن الضوضاء، بعيدًا عن الأغاني، بعيدًا عن الموسيقى، بعيدًا عن أسباب إشغال البال.

4- اختيار الأوقات المناسبة التي تعينك على تحصيل الدراسي بحيث تكونين مستعدة للتحصيل ونفسك مقبلة على ذلك.

وأما عن كيفية المذاكرة وكيفية تحصيلها، فإنه يمكنك أن تبدئي بداية حسنة:

(أ‌) أن تبتدئي بتنظيم وقتك منطلقة من أوقات الصلوات الخمس، فترتيب الوقت له إعانة كاملة على توزيعه وعلى استثماره.

(ب‌) أن تبتدئي في مراجعة دروسك بالأهم فالأهم منتقلة من درس إلى درس ولكن بعد أن تكوني قد قيدته في ثلاث دفاتر: فالدفتر الأول تقيدين فيه المسائل المشكلة التي تحتاج إلى إيضاح لتستفسري عنها من معلماتك، والدفتر الآخر لتقييد الدروس المهمة التي تحتاج إلى مراجعة خاصة منك، والدفتر الثالث لتقييد القواعد والمسائل التي تحتاج إلى استحضار وحفظ فيسهل عليك استحضارها، فبهذا تظفرين بإذن الله عز وجل بطريق سليم يسهل عليك أفضل السبل.

اقرأ أيضا::

• كلام علمي لا أستطيع التركيز في الدراسة والصلاة

• موضوع مهم أعانى من ضعف التركيز ما الحل ؟

• معلومات مذهلة لا أستطيع التحدث بسهولة ما الحل ؟

• اهم معلومات صحية لا أستطيع التركيز في المذاكرة

• أبحاث علمية للمدارس كيفية استخدام الخرائط الذهنية في التركيز أثناء المذاكرة وللتعرف على أحسن الطرق

المصدر: منتدي صور حب

---

wpd ,ltd] gh Hsj'du hgjv;d. H, hgl`h;vmK tlh hgpg?! hgjv;d. hgl`h;vmK