|
#1
| |||
| |||
 معلومات مذهلة لا أستطيع التحدث بسهولة ما الحل ؟                                 أعاني من التشتت وصعوبة التركيز، ولا أستطيع التحدث بسهولة أحيانا؛ لأن الكلمات تضيع مني علاوة على النسيان الدائم، علما أنها حالة قديمة ومستمرة معي مع أني أتناول فيتامينات (سوبرا فيت) بانتظام، وغذائي معتدل، فبماذا تنصحوني؟ وفي حالة ضرورة التوجه إلى طبيب فما هو التخصص المناسب؟! الإجابة فإن هذا النوع من التشتت وصعوبة التركيز وعدم المقدرة على التعبير السليم ناتج من القلق واهتزاز الثقة بالنفس، وهذا يتولد عنه مشاعر سلبية ودرجة بسيطة مما يعرف بالرهاب الاجتماعي. ونصيحتي لك أنه إذا كان هناك أي سبب للقلق والتوتر فيجب مناقشته والبحث عن الحلول المناسبة له، كما أن التعبير عما بداخل النفس يعتبر ضرورة أساسية من أجل أن ينطلق الإنسان في تواصله وإزالة القلق وتحسين القدرة على التخاطب. وعيك أن ترفع القدرات والمهارات التخاطبية، وهذا يتم بالإكثار من الاطلاع والمشاركة في الحوارات، وقراءة القرآن الكريم بتدبر، وكذلك قصص القرآن تعطي الإنسان رصيدا عاليا من الملكات والمقدرات اللغوية، مما يساعد على حسن التعبير. ومن المهارات الاجتماعية البسيطة رد التحية على الناس بإسهاب وتوسع والنظر إلى الناس في وجوههم عند التحدث إليهم، فكل ذلك يساعد في علاج مثل حالتك. ولا بد من أخذ قسط كاف من الراحة وممارسة أي نوع متاح من الرياضة؛ لأن ذلك يحسن التركيز كثيرا، ولا داعي لتناول الفيتامينات ما دام النظام الغذائي لديك متوازنا. وأنصحك بتناول أحد الأدوية المضادة للقلق والتي تحسن التركيز، ويعتبر العقار الذي يعرف باسم بروزاك من أفضل هذه الأدوية، والجرعه هي كبسولة واحدة في اليوم لمدة أربعة أشهر. وسيكون من المفيد إجراء فحوصات عامة وفحص خاص للتأكد من نشاط الغدة الدرقية؛ لأنه في بعض الحالات ربما يكون القلق والتشتت وعدم التركيز ناتج من خلل في إفراز الغدة الدرقية، وأرجو عدم الانزعاج لذلك، وما قصدته هو أن تكون الاستشارة والنصيحة الطبية متكاملة، وإذا كان لا بد من مقابلة طبيب فالأخصائي النفسي هو الأنسب. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lhj l`igm gh Hsj'du hgjp]e fsi,gm lh hgpg ? hgjp]e fsi,gm  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| أستطيع, التحدث, بسهولة, الحل |
| |
العرض العادي
