صور حب





معلومة غذائية أنا أنسى

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,919
افتراضي معلومة غذائية أنا أنسى





معلومة غذائية
 أنا أنسىمعلومة غذائية
 أنا أنسىمعلومة غذائية
 أنا أنسى

معلومة غذائية
 أنا أنسى
السؤال
سؤالي هو أني أنسى، كلما طلب مني أحد شيئا أو أوصاني أنساه، حتى في عملي دائمنا أنسى، لا أعرف كم أعطيت ولا أخذت!

وعندي سؤال آخر:
أعاني في الليل من قلة النوم، أعني كل مشكل صغير أو كبير أعطيه أهمية كبيرة، والآن أنا غير مرتاحة نفسيا، أمرتني بأن أزور الطبيب, ولكن فضلت أن أستشيركم أولا, أفيدوني


الإجابة
نرى أن سؤالك الأول مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالسؤال الثاني، فعدم القدرة على التركيز، أو النسيان، وكذلك اضطرابات النوم، وكذلك الانشغال بصغائر الأمور، كلها تدل على أنك مُصاب بنوعٍ من القلق الاكتئابي البسيط، والقلق الاكتئابي البسيط يحدث للأشخاص الذين لديهم نوع من الحساسية والاستعداد في شخصياتهم، وكذلك يحدث للأشخاص الذين يميلون إلى الكتمان وعدم التعبير عن ذواتهم، وعليه خط العلاج الأول هو التعبير عن النفس وعن الذات، وعدم السكوت عن الأشياء البسيطة، خاصةً الغير مُرضية، إنما المطلوب هو الرد عليها في حدود الذوق وذلك أول بأول؛ حتى لا تتراكم وتؤدي إلى انفعالات سلبية نفسية.

الجانب الآخر في العلاج هو تناول الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب وهي كثيرة، وبفضل الله تُساعد في تحسين التركيز والنوم وإزالة القلق.

من أفضل الأدوية التي أراها ستكون جيدة وفعالة لك الدواء الذي يُعرف باسم ريمانون، أرجو أن تتناوله بمعدل حبة واحدة (30 مليجرام) ليلاً لمدة أربعة أشهر، ثم تخفض الجرعة إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهرين آخرين، ويمكنك أن تتناول علاجاً آخر مع هذا الدواء، وهذا الدواء الآخر يُعرف باسم فلونكسول، تأخذه بجرعة نصف مليجرام، أي حبة واحدة في الصباح لمدة ثلاثة أشهر، وهو يُعتبر علاجاً داعماً للريمانون .

هنالك أشياء بسيطة ولكنها هامة فيما يخص الصحة النومية، وهي:
عليك أن تتجنب النوم في أثناء النهار، ويجب أن تمارس الرياضة، خاصةً الرياضة الصباحية، كما أن الابتعاد عن تناول كل المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والببسي بعد الساعة السادسة مساءً يُعتبر أمراً مطلوباً، كما أن تناول كوباً من الحليب الدافئ، والمداومة المستمرة على أذكار النوم تعتبر من الأشياء التي تحسن الصحة النومية بدرجةٍ كبيرة .


اقرأ أيضا::


lug,lm y`hzdm Hkh Hksn



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
أنسى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومة غذائية أنا أنسى

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 04:49 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO