صور حب





نصائح جديدة اهتزاز في الرأس

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 8,095
افتراضي نصائح جديدة اهتزاز في الرأس





نصائح جديدة اهتزاز في الرأسنصائح جديدة اهتزاز في الرأسنصائح جديدة اهتزاز في الرأس

نصائح جديدة اهتزاز في الرأس
السؤال
بسم الله الرحمن الرحيم

عمري 27، أعاني من ، وزيادة في ضربات القلب، وبعض الأحيان الرغبة في البكاء بدون سبب عند الحديث مع أحد وخصوصا في المقابلات الوظيفية، أو الرد على الهاتف وكان المتصل رجلا، ويزداد هذا الاهتزاز عند الغضب فلا أستطيع أن أسيطر على نفسي، ويصبح الاهتزاز ملاحظا ويصاحبه رعشة كاملة في الجسم وجفاف في الحلق، ولا أستطيع السيطرة على ألفاظي.

بصراحة تعبت نفسياً؛ أصبحت قليلة الكلام، وإذا ضحكت أضحك بصوت مرتفع قليلا، وهي ليست من عادتي.

هذه المشكلة تشكل عائقا كبيرا لمستقبلي، هل هي مشكلة نفسية؟ وإن كانت كذلك فما العلاج؟ أرجوكم.



الإجابــة


الأعراض التي ذكرتيها أعراض جسمية وانفعالية تظهر في حالة حدوث ضغوط نفسية، والأمر يحتاج منك إلى زيادة الثقة بالنفس لكي تواجهي مثل هذه المواقف ونرشدك بالآتي:

1- تذكري أن كل الناس لديهم محاسن وعيوب، وكلهم معرضون للخطأ.

2- عددي ما عندك من محاسن وإيجابيات ونِعَمْ.

3- لا تقارني نفسك بمن هم أعلى منك في الأمور الدنيوية، واقتدي بمن هم أفضل منك في الأمور الدينية.

4- استفيدي من المحاولات الفاشلة بتعديل الطرق التي استخدمتيها سابقاً، واكتشفي مواطن الضعف فيها، واستشيري ذوي الخبرة والكفاءة في المجال.

5- عرضي نفسك بالتدرج للمواقف الاجتماعية، وحاولي تحمل القلق الناتج بقدر المستطاع ولو لفترات زمنية قصيرة تزداد مرة تلو الأخرى.

6- مارسي تمارين الاسترخاء العضلي فهي مفيدة للتحكم في الأعراض الجسمية.

وفقك الله وسدد خطاك.


اقرأ أيضا::


kwhzp []d]m hij.h. td hgvHs



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
اهتزاز, الرأس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


نصائح جديدة اهتزاز في الرأس

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 02:15 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO