نصائح مفيدة روائح الدوره الشهريه - البريود

[فنكوشة]

روائح , الدوره , الشهريه , البريود

نصائح مفيدة روائح الدوره الشهريه - البريود

السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسبق مجيء الدورة الشهرية بيومين أو ثلاثة خروج روائح كريهة من جميع جسدي، بالإضافة إلى زيادة التعرق وخصوصا في منطقة الإبط، فما تفسير ذلك؟ وكيف أتخلص منها؟!

وشكرا لكم.



الإجابــة


فإن ذلك قد يكون من أعراض ما قبل الدورة، حيث تبدأ هذه الأعراض قبل الدورة بأيام وتستمر إلى الأيام الأولى للدورة، وقد تختفي أو تقل تماما مع بداية الدورة أو بعد انتهائها.

وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التقليل منها، فاعملي بها قبل أن تأتي الدورة بأسبوع أو عشرة أيام، وهي:

1. تجنب الأطعمة المالحة لأنها تزيد من كمية السوائل في جسمك.

2. الابتعاد عن المواد التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي والكولا والشوكولاتة.

3. الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة.

4. استبدال الحلويات بالسكريات البسيطة كالعسل والتمر.

5. ممارسة الرياضة الخفيفة ثلاث مرات في الأسبوع كالمشي اثنا عشر ساعة.

6. الاستحمام اليومي بالماء الدافئ، واستخدام مزيلات العرق، وأنصحك بتجربة أنواع مختلفة من مزيلات العرق في كل مرة حتى تجدي النوع الذي يناسبك، فمن الأنواع ما لا تناسب كل جسم، ومن مزيلات العرق الجيدة (الشبة المخلوطة بالمسك) فقد تنفعك.

والله الموفق.

اقرأ أيضا::

• اهتمي بصحتك نصائح فيفه اثناء الدوره الشهريه , نصائح تفيدك اثناء الدوره الشهريه

• اهم معلومات صحية الدوره الشهريه , نصائح للدوره الشهريه هامه جدا

• اهم معلومات مفيدة تاثير الدوره الشهريه علي حكه الجسم

• نصائح جامدة اكتئاب الدوره الشهريه , اسباب اكتئاب الدوره الشهريه

• اهم معلومات غذائية وصفات مشاكل الآم الدوره الشهريه ، علاج الآم الدوره الشهريه

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp ltd]m v,hzp hg],vi hgaivdi - hgfvd,] hg],vi hgaivdi