اجدد معلومات تهمك اعانى من ضعف الذاكرة وعدم القدرة على فهم بسهولة

[حورية فرغلي]

اعانى , الذاكرة , وعدم , القدرة , بسهولة

اجدد معلومات تهمك اعانى من ضعف الذاكرة وعدم القدرة على فهم بسهولة

السؤال
بسم اللة الرحمن الرحيم

أشكركم على هذا الموقع المميز وبأرك الله فيكم
سؤالي هو طبي: حيث أعاني من ضعف الذاكرة في الوقت الحالي وعدم القدرة على التركيز وعدم القدرة على حفظ الاشياء بسهولة إنني أعمل حاليا كمهندس كمبيوتر ولم أعتد أن أحفظ أشياء أثناء الجامعة حيث إنني أدرس تخصص علمي يعتمد على التحليل والفهم أكثر بكثير من الحفظ أم الفترة قبل الجامعة اي الثانوية العامة فقد كنت سريعا جدا في الحفظ حتى إنني كنت أستطيح حفظ 4 صفحات في الساعة عن ظهر قلب أي كما هي وأستطيع كتابة كما لو أنني أنسخ عن الكتاب أما الان فلا أستطيع حفظ صفحة واحدة في ساعة بالإضافة إلى عدم التركيز
إنني أعمل منذ 3 سنوات ودرست لمدة 5 سنوات في الجامعة . في كثير من الأوقات عندما أبدء في دراسة موضوع ما أبداء أفكر في أشياء أخرى مما يحيد تركيزي وانتباهي عن دراستي.

فهل هذة طبيعية مع تقدم السن وهل هناك علاج لمثل هذة الحالة لزيادة تنشيط الذاكرة وهل للسهر دور في ذالك علما بانني أنام في الساعة 12:30 كل يوم وأستيقض في الساعة 6:45 دقيقية وهل للعادة السرية دور كبير في تشتت الذاكرة وضعف التركيز ومعظم الاوقات أعاني من صداع في الرأس ولا أدري ما هو السبب.








الإجابــة



نشكرك على رسالتك وبما أن عمرك 26 عاما ومن فحوى رسالتك أود أن

أؤكد لك أنك لا تعاني من ضعف حقيقي في الذاكرة أو أي نوع من العته أو ضعف الذاكرة المتعلق بالعمر ؛ إنما مشكلتك هي ببساطة عدم القدرة على التركيز والذي غالبا ما يكون ناتج عن القلق أو كثرة الطموح من أجل إنجاز أكبر



وأرجو أن أوضح لك أن عدم مقدرتك على الحفظ يجب أن لا تشكل هاجسا لك فالحفظ يعتبر من أقل المقدرات المعرفية لدى الإنسان من ناحية الأهمية



أولا أنصح لك يا أخي بتنظيم أوقات نومك وعدم السهر ؛ لأن وضع الساعة البايولوجية في الوضع الصحيح يعتبر مهما لتحسين التركيز عند الإنسان

ثانيا عليك بممارسة الرياضة خاصة الصباحية منها وعليك أيضا ممارسة بعض تمارين الإسترخاء المتمثلة في الإستلقاء وأخذ شهيق وزفير ببطء ثالثا لا تلجأ لقرأة المواضيع الطويلة في البداية كما يمكن الإستعانة بوضع نقاط عريضة لأي موضوع تريد قراءته أو تحليله

رابعا يمكن تناول القهوة بواقع ثلاثة مرات في اليوم وكذلك الحليب الدافئ قبل النوم فقد وجد أنها مفيدة

خامسا تجنب العادة السرية فهي ضارة بالدين والنفس والجسد

سادسا تناول أحد الأدوية المضادة للقلق والمحسنة للتركيز وأهمها العقار المعروف باسم ( بسبار ) يمكن تناوله بواقع 10 ملمجرام صباحا ومساءا وبالله التوفيق

اقرأ أيضا::

• موضوع خطير اعانى من فقدان الوعى وعدم القدرة على التحكم فيما اقول

• معلومات تهمك الاجهاد الجسدى والنفسى يؤدى الى سوء التركيز وعدم القدرة على الاستيعاب

• معلومات مهمة اعانى انا واختى من النسيان وعدم القدرة على التركيز

• معلومات صحية انا شاب اعانى من النسيان وعدم القدرة على التركيز والكسل

• مفيد للصحة اعانى من النسيان الشديد وعدم القدرة على التركيز

المصدر: منتدي صور حب

---

h[]] lug,lhj jil; huhkn lk qut hg`h;vm ,u]l hgr]vm ugn til fsi,gm hg`h;vm ,u]l hgr]vm