نصيحة جديدة القلق وعلاقته بالغثيان وقلة النوم

[حلوة دلوعه]

القلق , وعلاقته , بالغثيان , وقلة , النوم

نصيحة جديدة القلق وعلاقته بالغثيان وقلة النوم

السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة متميزة في الدراسة ولكن في هذه السنة وخاصة في مادة الرياضيات عندما يكون لدي امتحان أذاكر كثيراً، وحتى إنني أحل الكثير من المسائل الإضافية.

كل شيء يسير والحمد لله، ولكن عندما يأتي الاختبار يكون سهلاً رغم ذلك، إلا أنني أخطئ وأحصل على درجات لم أتوقعها! فبعد الامتحان يصيبني نوع من الإحباط والبكاء، وأبقى في غرفة منعزلة، ويصير لي هكذا مع كل امتحان، قررت أن أرسل لمعلمتي رسالة على الهاتف وأتشبه بأنني الأم، وأنني أطلب منها أن تكلم ابني(أنا) لكي يخف عني الألم الذي أعانيه مع الاستمرار في الدعاء وقراءة الأذكار.

ما هو رأيكم في وضعي؟

لكم جزيل الشكر والاحترام.




الإجابــة


شكراً لك على السؤال.
كثير مما وصفت يمرّ في حياة الكثير من الطلاب، بشكل أو آخر. فقلق الاختبارات من أكثر أنواع القلق على الطلاب، وكم من الطلاب ممن يعاني من أعراض شديدة أحياناً تكون بسبب هذا القلق من الصداع والغثيان والهمّ ونقصان الوزن، وقلة النوم.

في كثير من الأحيان لا يؤثر هذا القلق على معدلات وعلامات الطالب، بل على العكس بعض هذا القلق والخفيف منه خاصة، قد يزيد في درجات الطالب، لأن هذا القلق الخفيف يحفز الطالب ويدفعه للدراسة والمراجعة.

من المعروف أن هناك علاقة طردية بين القلق وجودة الأداء، ويكون الرسم البياني لهذه العلاقة بشكل (u) المقلوبة، بحيث أنه عندما يكون القلق قليلاً جداً فقد لا يجد الطالب من حاجة للدراسة، وعندما يزداد هذا القلق قليلاً فعندها تزداد جودة الأداء، حتى يصل القلق لمستوى معين من الشدة، فتبدأ جودة الأداء بالانخفاض، حيث لا يعود يستطيع الطالب التركيز المطلوب.

كما تذكرين في سؤالك بأنك متميّزة في تحصيلك الدراسي، فأنا مطمئن من أنك ستتمكنين من تجاوز هذه المرحلة العارضة التي تمرّين بها، لسبب من الأسباب، سواء في المدرسة أو البيت أو غيرهما.

مما يعين كذلك، وكما ذكرت في السؤال، الدعاء والذكر، مع شيء من تمارين الاسترخاء، وكذلك أن تكون لديك الهوايات المفيدة والتي تساعدك على الاسترخاء والمتعة، فمثل هذه الأنشطة الرياضية مثلاً والترفيهية تساعدك على التخفيف من هذا القلق، وتجعلك تتطلعين للدراسة والتحصيل بهمة ونشاط.

وبالله التوفيق.

اقرأ أيضا::

• موضوع هام جدا القلق النفسى وعلاقته باضطراب النوم

• الصحة العامة هل القلق النفسي يؤدي الي فقدان الشهية وقلة النوم؟

• كلام في الصميم القلق النفسى وعلاقته بفقدان الشهية وقلة النوم

• معلومات تخض الارق وقلة النوم ازمة يمكن تجاوزها ، الارق وقلة النوم

• نصيحة مهمة الارق وقلة النوم ازمة يمكن تجاوزها ، الارق وقلة النوم

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm []d]m hgrgr ,ughrji fhgyedhk ,rgm hgk,l ,ughrji fhgyedhk ,rgm