صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

اهتمي بصحتك الأطعمة الموجود بها الفيتامين (د)

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,870
افتراضي اهتمي بصحتك الأطعمة الموجود بها الفيتامين (د)





اهتمي بصحتك
 الأطعمة الموجود بها الفيتامين (د)اهتمي بصحتك
 الأطعمة الموجود بها الفيتامين (د)اهتمي بصحتك
 الأطعمة الموجود بها الفيتامين (د)

اهتمي بصحتك
 الأطعمة الموجود بها الفيتامين (د)
السؤال
ما هي مصادر فيتامين ( c ) غير أشعة الشمس؟




الإجابــة


فأعتقد أن ما تقصده هو الفيتامين د D وليس الفيتامين C، لأن الفيتامين د هو الذي يتشكل في الجلد عند التعرض للشمس في فترات معينة من الجسم، ويجب أن يكون تعرضا مباشرا وليس من وراء زجاج أو مراهم واقية من الشمس على الجلد.

أما الغذاء فلا يعطي إلا 10% من الاحتياج اليومي من فيتامين د.

وأما الأطعمة التي يكون فيها الفيتامين د فهي:

1- السردين والماكاريل والتونا وزيت كبد الحوت.

2- الحليب ومشتقاته بكمية قليلة، فإن أردت الحصول على احتياجك اليومي من فيتامين د من الحليب عليك شرب 8 ليترات من الحليب.

3- البيض بكمية قليلة، فمثلا عليك أكل 30 بيضة يوميا للحصول على احتياجك اليومي من فيتامين د.

والله الموفق.


اقرأ أيضا::


hijld fwpj; hgH'ulm hgl,[,] fih hgtdjhldk (]) hgl,[,]



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الأطعمة, الموجود, الفيتامين

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


اهتمي بصحتك الأطعمة الموجود بها الفيتامين (د)

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 07:58 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO