معلومة صحية مثال للوجبة الصحية لغير المصابين بالسكر

[حسناء الغرام]

مثال , للوجبة , الصحية , لغير , المصابين , بالسكر

معلومة صحية مثال للوجبة الصحية لغير المصابين بالسكر

السؤال
السلام عليكم.
أريد وصفات يومية للوجبات الثلاث للمحافظة على الصحة.






الإجابــة


تجنَّب الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، وكذلك الشحوم والزيوت الحيوانية، كما يجب أن تبتعد عن الحلويات والبسكويت، وتجنب المنبهات، مثل القهوة والشاي، والمشروبات الغازية.

عافاك الله:

1- الفطور: بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن، والأفضل بدون دسم، وقطعة خبز صغيرة، مع الفاكهة، واللبن .

2- الغداء والعشاء: البروتينات أكثر من الكربوهيدرات (قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة ليست مقلية، وبدون جلد، أو سمك مشوي أو مسلوق، أو شريحة لحم حمراء) وهذا في نفس الوقت يمدك بالطاقة اللازمة لعمل التمرينات الرياضية، مع سلطة خضراء كما تشاء، وفاكهة ، وقليل من النشويات، مثل المعكرونة والأرز .

وبالله التوفيق.

اقرأ أيضا::

• اهتمي بصحتك العناية بالاطفال المصابين بالسكر , الاطفال المصابين بالسكر والعناية بهم

• نصيحة مهمة العناية بالاطفال المصابين بالسكر ؟؟

• معلومات مفيدة العناية بالاطفال المصابين بالسكر

• معلومة صحية عقاقير الإيدز تحمي الأطفال المصابين بالمرض

• وصفة سهله خبز بالسكر , اعداد خبز بالسكر , طريقة عمل خبز بالسكر , كيفية عمل خبز بالسكر -

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm wpdm lehg gg,[fm hgwpdm gydv hglwhfdk fhgs;v gg,[fm hgwpdm gydv hglwhfdk