|
#1
| |||
| |||
 معلومات مهمة علاج وخفض مستوي الدهون                                 لقد أجريت تحليلات مجموعة الدهون فكانت النتائج كالتالي الدهون الثلاثيه 376 triglyceride الكوليسترول 186 البروتينات عالية الكثافه 33 hdl البروتينات خفيضة الكثافه 111 ldl علما بان وزني 75 كغم وطولي 168 وإنني بدأت ممارسة رياضة الجري على جهاز الجري(القشاط). بماذا تنصحوني وهل من علاج لخفض مستوى الدهون ورفع الـ hdl؟ الإجابــة هناك عدة وسائل تعمل على تخفيف نسبة الدهون في الجسم ,من أهم الأمور تغيير نمط الحياة وزيادة النشاط اليومي والحركة المستمرة مع الإستمرار في ممارسة أنواع من الرياضة المناسبة مثل المشي والجري وغيرها من الرياضات المناسبة للعمر والحالة الصحية، ومن أمثلة تغيير نمط الحياة أيضاً تغيير نمط النظام الغذائي والحرص على تناول نسبة كبيرة من الفواكه والخضروات وبعض البقوليات مع تجنب المكسرات والأطعة الدسمة والزيوت والدهون الحيوانية واستعمال الزيوت النباتية وبخاصة زيت الزيتون وتجنب تناول الأطعمة المحفوظة والأطعمة السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون وكذلك تجنب التدخين وغيره من العادات الضارة بالجسم في حالة كنت مدخناً وقد تحتاج إلى تخفيف وزنك ولكن بنسبة بسيطة. أسأل الله لك التوفيق والسداد اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lhj lilm ugh[ ,otq lsj,d hg]i,k ,otq lsj,d  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| علاج, وخفض, مستوي, الدهون |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
العرض العادي
