نصائح مهمة كثرة تناول البيض وزيادة الكلويسترول فى الدم

[جويرية]

كثرة , تناول , البيض , وزيادة , الكلويسترول , الدم

نصائح مهمة كثرة تناول البيض وزيادة الكلويسترول فى الدم

السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا معتاد على تناول وجبة الفطور بالبيض، لكن قرأت في إحدى المجلات مؤخرا أنه مضر، ويرفع نسبة الكوليسترول في الدم، والآن أنا محتار.

هل هو ضار فقط للذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول أم فبه ضرر على الجميع؟!

أفيدوني.



الإجابــة

فتحتوي البيضة الكبيرة الواحدة على 210 ملغ من الكوليسترول، والشخص الطبيعي يمكنه تناول 300 ملغ من الكوليستيرول يوميا للحفاظ على أن لا يرتفع الكوليستيرول.

لذا إن تناولت يوميا بيضة واحدة فلا بأس بها، على أن تخفف من الكوليسترول الذي في الطعام، وهذا في حال أن الكوليسترول كانت نسبته طبيعية، أما إن كان الكوليسترول مرتفعا فيجب أن تخفف من أكل البيض.

والله الموفق.

اقرأ أيضا::

• نصائح مهمة العلاقة بين نقص كثافة العظم وزيادة تناول القهوة ذات الكافئين

• نصيحة مفيدة كثرة شرب الشاى وزيادة البوتاسيوم

• نصائح مفيدة كثرة تناول الفيتامينات والآثار الجانبية

• مهم ومفيد البيض | تناول البيض | علماء بريطانيون ينصحون بتناول البيض بعد يومين من إنتاجه

• نصيحة جديدة كثرة تناول صفار البيض يؤدي للإصابة بأمراض القلب

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp lilm ;evm jkh,g hgfdq ,.dh]m hg;g,dsjv,g tn hg]l jkh,g hgfdq ,.dh]m hg;g,dsjv,g