صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,977
افتراضي خطير للصحة يجب أن يحتوى الغذاء التى يتناوله الإنسان على بعض المواد الغذائية





خطير للصحة يجب أن يحتوى الغذاء التى يتناوله الإنسان على بعض المواد الغذائيةخطير للصحة يجب أن يحتوى الغذاء التى يتناوله الإنسان على بعض المواد الغذائيةخطير للصحة يجب أن يحتوى الغذاء التى يتناوله الإنسان على بعض المواد الغذائية

خطير للصحة يجب أن يحتوى الغذاء التى يتناوله الإنسان على بعض المواد الغذائية
السؤال


هل أكل الدجاج (خاصة دجاج الشواية وعلى الفحم) مع الرز بشكل يومي على وجبة الغداء له آثار سلبية؟ ما هي نصيحتكم؟

الإجابــة



أولا يجب أن يتناول الإنسان ما نسميه بالطعام الصحي، وهو الطعام الذي يحتوي على الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان، ولذا يجب أن يحتوي الغذاء على المواد التالية:

- البروتينات، فهي مهمة لبناء خلايا الجسم.
- النشويات كمصدر للطاقة.
ـ الدهون وهي مصدر للطاقة ومهمة لخلايا الجسم.
- الفيتامينات وهي مهمة لقيام الجسم بوظائفه.
- المعادن.

ومصادر البروتينات إما حيواني من اللحوم الحمراء والسمك والدجاج، أو نباتي من البقول ( الفول والعدس والحمص ).

ومصادر النشويات وهي الرز والبطاطا والسكر والحلويات والعسل.

ومصادر الدهون ومنها الحيواني كالزبدة والدهن، ومنها النباتي كالزيوت النباتية.

والفيتامينات وهي متنوعة، فمنها ما هو موجود في اللحوم، ومنها ما هو موجود في القمح، ومنها ما هو موجود في الخضروات والفواكه.

إن التنوع يضمن توازن الطعام وبالتالي ضمان للصحة، إذ لا يوجد طعام كامل بل أطعمة متممة لبعضها البعض لتشكل غذاء كاملاً.

فإن نقصت أي مجموعة من طعامك اليومي لن يكون الغذاء متوازناً، أما إذا قمت باختيار أطعمة مختلفة من كل مجموعة في كل وجبة فستضمن حصولك على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك.

وعلى كل حال المهم أن تحصل يوميا على هذه المواد، ولذا فإن اكتفاءك بالأرز والدجاج كمصدر للبروتينات والنشويات فإن ذلك لا يسبب أي مشكلة على أن يكون هناك طبق من السلطة وأيضاً الفواكه.

وبالله التوفيق .


اقرأ أيضا::


o'dv ggwpm d[f Hk dpj,n hgy`hx hgjn djkh,gi hgYkshk ugn fuq hgl,h] hgy`hzdm hgy`hx hgjn djkh,gi hgYkshk hgl,h]



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
يحتوى, الغذاء, التى, يتناوله, الإنسان, المواد, الغذائية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


خطير للصحة يجب أن يحتوى الغذاء التى يتناوله الإنسان على بعض المواد الغذائية

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 12:05 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO