صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

اهتمي بصحتك توزيع الطعام على الوجبات الثلاث له فائدة صحية

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,977
افتراضي اهتمي بصحتك توزيع الطعام على الوجبات الثلاث له فائدة صحية





اهتمي بصحتك
 توزيع الطعام على الوجبات الثلاث له فائدة صحيةاهتمي بصحتك
 توزيع الطعام على الوجبات الثلاث له فائدة صحيةاهتمي بصحتك
 توزيع الطعام على الوجبات الثلاث له فائدة صحية

اهتمي بصحتك
 توزيع الطعام على الوجبات الثلاث له فائدة صحية
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

متى يأكل الإنسان ويشرب؟ وهل يفعل ذلك بمجرد الجوع فقط أو كيفما يشاء؟ وأيهما أفضل الأكل ثم الشرب بعد إنهاء الأكل كله أو الأكل ثم الشرب ثم الأكل والشرب وهكذا؟ وهل لشرب الماء أثر قبل الأكل أو بعد مباشرة أو غير مباشرة؟!

وشكرا.




الإجابــة

فإن ، وهي أن الإنسان يحتاج لوجبة رئيسية في الصباح لكي يعطي جسمه الطاقة اللازمة للعمل في النهار، وخلال ساعتين إلى ثلاث يتم إفراغ المعدة، فعليها أن ترتاح حتى تأتي الوجبة التالية، وإدخال الطعام على الطعام من أحد أسباب التخمة والاضطرابات الهضمية، وأحيانا يفضل لبعض الأشخاص تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة.

وأما شرب الماء فصحيا يجب أن يكون بعد الأكل بساعة أو قبل الأكل بمدة نصف ساعة، وقد جرت العادات الاجتماعية - وهذا ليس صحيا - أن تكون الأشربة موجودة مع الأطعمة على المائدة، وبالتالي فإن هذه الأشربة تمدد العصارة المعدية التي تقوم بهضم الطعام، وبالتالي فإن عملية هضم الطعام ستأخذ فترة أطول عندما تتمدد المعدة بالطعام وتنتفخ، ويمكن أن تتأكد من ذلك إن شربت كميات كبيرة من الماء، وكيف يكون شعورك بانتفاخ المعدة.

ولذلك يفضل تناول الماء بعد الطعام بساعة، وبين الوجبتين يمكن أن تتناول الكميات التي ترغب بها من السوائل، فالسوائل مفيدة للجسم وهي تقلل من الإمساك.

وهناك أشربة تكثر على المائدة وهي مؤذية، وهي المشروبات الغازية التي تحتوى على الغازات التي تنفخ المعدة وتسبب عسر الهضم بالإضافة إلى أن بعضها يمنع امتصاص الكالسيوم من الطعام.

ويفضل تناول الطعام ببطء ومضغه تماما؛ وذلك لأن المعدة تحتاج لمدة عشرين دقيقة حتى ترسل إشارات للدماغ بأنها قد امتلأت، فإن كنت ممن يأكل بسرعة فإن المعدة ستمتلئ بالطعام خلال هذه الفترة، وقد تأكل أكثر من حاجتك، بينما إن كنت تتناول الطعام ببطء وتمضغه كفاية فإنك ستأخذ الكمية اللازمة من الطعام دون إرهاق المعدة.

والله الموفق.


اقرأ أيضا::


hijld fwpj; j,.du hg'uhl ugn hg,[fhj hgeghe gi thz]m wpdm hg'uhl hg,[fhj hgeghe thz]m



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
توزيع, الطعام, الوجبات, الثلاث, فائدة, صحية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


اهتمي بصحتك توزيع الطعام على الوجبات الثلاث له فائدة صحية

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 12:08 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO