|
#1
| |||
| |||
 نصائح مهمة الغازات والانتفاخات وعلاجها                                 سؤالي هو: في بعض الأحيان أستيقظ على (صوت) يخرج من دبري، أو أحس أني أخرجت ريحاً أو ما شابهه، وكثيراً أحس بغازات في بطني. أنا في موقف محرج جداً، لأني أسكن مع زملائي في العمل في السكن، ولا أجد حلاً لهذه المشكلة التي بالفعل تحرجني كثيراً. سمعت عن حبوب الفحم هل آخذها؟ ومتى؟ وكيف؟ وبماذا تنصحوني للتخلص من كل هذه الغازات؟ وجزاكم الله خيراً. الإجابــة معظم الناس يطردون نحو 600 مل (مقدار 3 فناجين شاي) من الغازات يومياً، بمعدل 14 إلى 25 مرة يومياً، وهناك أسباب عديدة للغازات، يجب عليك التعرف عليها حتى يمكن أن تعرف أياً من هذه الأسباب إن كان عندك أحدها، أو إن كان هناك أكثر من سبب، ويمكن أن يكون تجنبها هو الحل -إن شاء الله- ومنها: - بعض أنواع الأطعمة، كالبصل والطماطم والنعناع، والأطعمة التي تحوي نسبة عالية من الكربوهيدرات، وتكون غير قابلة للامتصاص فتهاجمها البكتيريا، وتصبح عملية تخمير للأطعمة، مما يؤدي إلى امتلاء البطن بالغازات، وهذه الأطعمة هي: الفاصولياء، الفول، البازلاء، القرنبيط، الكرفس، الجزر الأبيض، الزبيب، الخوخ أو البرقوق، التفاح. - الإفراط في الأكل: حيث تحاول المعدة التخلص من الانزعاج والنفخة عن طريق دفع الهواء إلى الأعلى. - تناول المشروبات الغازية على دفعات كبيرة. - شرب المشروبات الساخنة دفعة واحدة. - التدخين. - استخدام العلكة. - الإمساك: ففي حالة الإمساك تبقى بقايا الطعام في الأمعاء لمدة طويلة، فتصبح عرضة للتخمر، مما يؤدي إلى تكون الغازات. - القلق والتوتر: ففي هذه الحالة ينتج زيادة في إفراز الأدرينالين، والذي يسبب خروج غازات بقوة أكبر، وأيضاً التوتر والقلق يجعلاننا لا إرادياً نبتلع كميات أكبر من الهواء. - تناول الطعام بسرعة: وهذا يؤدي إلى ابتلاع مزيد من الهواء. - عدم مضغ الطعام جيداً: فعندما نبتلع لقمة صغيرة فإن كمية الهواء التي نبتلعها تكون أقل من اللقمة الكبيرة. من الأمور التي يمكن أن تسبب انتفاخاً في أعلى البطن، وجود الجرثومة اللولبية، وهذه يمكن أن يتم الكشف عنها بتحليل البراز (Helicobacter stool test) ولذا فإنه من المهم جداً القيام بالتالي: - إجراء تحليل للبراز للجرثومة التي ذكرتها. - تجنب وتخفيف الأسباب المذكورة في الأعلى. - بالنسبة للأطعمة التي ذكرتها في الأعلى والتي تحوي نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي يصعب امتصاصها، فهناك طريقة لتخفيف نسبة الكربوهيدرات إلى 80% عن طريق غليها لمدة 10 دقائق ثم نقعها في الماء لمدة 4 ساعات، وبعد ذلك نخرجها من الماء. - تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام والفم مغلق. - الامتناع عن استخدام العلكة. - بعض الناس عندهم عادة البلع المستمر بسبب القلق، وهذا أيضاً يدخل الكثير من الهواء إلى البطن. هناك أدوية تساعد على هضم الطعام والتقليل من الغازات مثل: - Spasmocanulase مرتين في اليوم مع الطعام. - Dysflatyl ثلاث مرات في اليوم. -هناك أيضاً حبوب الفحم، فيمكن تناولها أيضاً وهي تخفف من هذه الغازات في البطن. -التمارين الرياضية، حيث تجعل الأمعاء دائماً متحركة، وخاصة رياضة المشي. وبالله التوفيق. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب kwhzp lilm hgyh.hj ,hghkjthohj ,ugh[ih ,hghkjthohj  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| الغازات, والانتفاخات, وعلاجها |
| |
العرض العادي
