اهم معلومات مفيدة الفواكه والخضروات المناسبة لتقليل الكولسترول الكلي لمرضى السكري

[توتة برية]

الفواكه , والخضروات , المناسبة , لتقليل , الكولسترول , الكلي , لمرضى , السكري

اهم معلومات مفيدة الفواكه والخضروات المناسبة لتقليل الكولسترول الكلي لمرضى السكري

السؤال
ما هي ؟ وهل شراب اليانسون المغلي مفيد للجسم أم الشاي الأخضر؟!




الإجابــة


فتعتبر الخضروات والفواكه مصدرا غنيا بالفيتامينات والعناصر المعدنية المهمة للنمو والوقاية من الأمراض، ويمكن القول أن جميع الفواكه والخضروات - باستثناء الأفوكادوا - قليلة أو عديمة الدهون، وهذا يجعلها مناسبة لمرضى السكري والسمنة، وأمراض القلب، وبشكل عام فإن جميع الخضروات والفواكه لا تحتوي على الكوليسترول، بل إنها قد تساعد في تقليل الكوليسترول.

ومن ناحية أخرى فإنه لا تحتوي الخضروات والفواكه على طاقة حرارية عالية باستثناء بعض الفواكه السكرية والمجففة مثل العنب والتمر والتين المجفف؛ مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يحافظون على أوزانهم، وقد أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه والخضروات أقل إصابة بأمراض القلب والسمنة.

وتعتبر الخضروات والفواكه مصدرا غنيا بالألياف الغذائية المهمة للوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب وسرطان القولون، وتحتوي كذلك على مواد تسمى بمضادات الأكسدة، وهي مواد تساعد في الوقاية من السرطان.

ومعظم الفواكه والخضروات غنية بمادة البوتاسيوم المهمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وكلا الشرابين - اليانسون والشاي الأخضر - مفيد للجسم، ولكل منهما فوائده الخاصة به.

وبالله التوفيق.

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات مفيدة فشل الكلي - زراعة الكلي

• معلومات جديدة مستخلصات ثمرة الكاجو مفيدة لمرضى السكري

• نصائح جديدة السبانخ مفيدة لمرضى السكري والقلب

• معلومات مفيدة البطاطس المسلوقة غذاء جيد لمرضى الكلي

• معلومات مفيدة فوائد اللوز لمرضى السكر ، فائدة اللوز لمرضى السكري

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj ltd]m hgt,h;i ,hgoqv,hj hglkhsfm gjrgdg hg;,gsjv,g hg;gd glvqn hgs;vd ,hgoqv,hj hglkhsfm gjrgdg hg;,gsjv,g hg;gd glvqn