الصحة والجمال التخسيس بعد الولادة القيصرية , الريجيم بعد القيصرية

[عنبة]

التخسيس , الولادة , القيصرية , الريجيم , القيصرية

الصحة والجمال التخسيس بعد الولادة القيصرية , الريجيم بعد القيصرية

جبتلكم اليوم موضوع صحى وايد مفيد



بعد الولادة القيصرية تشكو كثير من السيدات من زيادة الوزن بعد الولادة وخاصة منطقة البطن، وتكون زيادة الوزن بعد الولادة ناتجة عن الشعور بالجوع باستمرار فى الشهر الأخير للحمل وبعد الولادة سواء الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية تعتقد كثير من السيدات ان تناول الحلويات والسكريات تساعد على ادرار اللبن مع العلم ان أدرار اللبن لدى بعد الولادة يعتمد على السوائل وعدد مرات الرضاعة لطفلك.

وللتخلص من الزيادة فى منطقة البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية يجب على الأم المرضع تناول كوب ماء قبل وبعد الرضاعة لطفلها،ومحاولة زيادة عدد مرات الرضاعة لانها تعمل على زيادة تدفق وأدرار اللبن للطفل كما تساعد على حرق مزيد من الطاقة.

رجيم سريع بعد الولادة القيصرية
الأفطار
قطعة جبن قريش – شريحة توست- كوب لبن منزوع الدسم

بين الأفطار والغذاء
كوب عصير برتقال بدون سكر أو طبق شوبة بدون دهون علية

الغذاء
شريحة لحم مشوى كبيرة بدون دهون أو نصف دجاجة مشوية بدون جلد أو 3 حبات سمك مشوى مع طبق سلطة خضراء كبير وكوب عصير بدون سكر

بين الغذاء والعشاء
كوب من اللبن منزوع الدسم

العشاء
بيضة مسلوقة مع كوب زبادى منزوع الدسم مع شريحة توست

اقرأ أيضا::

• موضوع خطير الولادة القيصرية , الولادة القيصرية بالتفصيل

• معلومة مهمة تقرير شامل عن الولادة القيصرية , تقرير شامل عن الولادة القيصرية

• معلومة مفيدة الولادة القيصرية ، اسباب اللجوء للولادة القيصرية

• مهم ومفيد طريقة عمل رجيم بعد الولادة القيصرية , رجيم بعد الولادة القيصرية

• انواع الولادات , العملية القيصرية ، الولادة القيصرية(للنساء فقط ارجو عدم دخول الرجال )

المصدر: منتدي صور حب

---

hgwpm ,hg[lhg hgjosds fu] hg,gh]m hgrdwvdm < hgvd[dl