اهتمي بصحتك فيتامين «د» يقوي صحة الأشخاص المعرضين للمخاطر

[روعة الزهور]

فيتامين , يقوي , الأشخاص , المعرضين , للمخاطر

اهتمي بصحتك فيتامين «د» يقوي صحة الأشخاص المعرضين للمخاطر

يقول خبراء في مجال الصحة إن الحصول بشكل كبير على مكملات فيتامين د بأسعار رخيصة يساعد على تحسين الحالة الصحية للأشخاص المعرضين للمخاطر.
وتقول الكلية الملكية لطب الأطفال وصحة الطفل إن أكثر من 25 في المئة من أطفال المملكة المتحدة يعانون من نقص فيتامين د، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع عدد حالات الكساح.
وقالت الكلية الملكية إنه ينبغي الأخذ في الاعتبار وجود خيارات أخرى لزيادة مستويات فيتامين د في الجسم، مثل توفير مجموعة واسعة من الأطعمة تشتمل على هذا الفيتامين.
ويعتقد أن نحو نصف عدد السكان البيض في بريطانيا، وأكثر من 90 في المئة من الأشخاص السود والآسيويين في البلاد يعانون من نقص فيتامين د. وقد ارتفع عدد حالات الكساح من 183 حالة في عام 1996 إلى 762 في عام .
وأوصت النساء الحوامل والأمهات المرضعات، والأطفال من سن ستة أشهر وحتى خمس سنوات، وجميع من تخطوا 65 عاما بضرورة تناول مكملات فيتامين د.
يمكن أن نجد فيتامين د في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، والبيض، والفطريات، لكن 10 في المئة من الكمية الموصى بها يوميا لكل شخص موجودة بالفعل في الطعام الطبيعي.
فتناول الكثير من الأسماك والتعرض للشمس أكثر لن يحدث فرقا كبيرا لمستويات فيتامين د
كما تطالب الكلية الملكية لطب الأطفال بعمل حملة عامة لنشر الوعي والتحذير من علامات نقص هذا الفيتامين

اقرأ أيضا::

• اهتمي بصحتك نقص فيتامين ب 12 يسبب العقم عند الرجال . ويصيب النساء بخلل في التبويض

• اهتمي بصحتك فيتامين دي , خطورة نقص فيتامين دى

• اهتمي بصحتك اهمية فيتامين d ، فوائد فيتامينd

• اهتمي بصحتك فيتامين c .. يحمي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية!!

• اهتمي بصحتك التدخين السلبي يقوي من احتمال ولادة أجنة ميتة أو مشوهة

المصدر: منتدي صور حب

---

hijld fwpj; tdjhldk «]» dr,d wpm hgHaohw hgluvqdk ggloh'v dr,d hgHaohw hgluvqdk