صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 8,095
افتراضي الصحة العامة فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير





الصحة العامة فوائد فيتامين سي لدي الانسان فيتامين يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطيرالصحة العامة فوائد فيتامين سي لدي الانسان فيتامين يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطيرالصحة العامة فوائد فيتامين سي لدي الانسان فيتامين يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير

الصحة العامة فوائد فيتامين سي لدي الانسان فيتامين يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير
احبائى ب العرب اقدم لكم









إن الاختلافات السريعة والكبيرة في درجات الحرارة في فصل الشتاء تشجع فيروسات البرد على العبور إلى الجسم من خلال الأغشية المخاطية في الطرق التنفسية العلوية، أي الأنف والحلق والجهاز التنفسي.
ومما يسهل غزو فيروسات البرد إلى الجسم عاملان هما: نقص المناعة، ونقص الفيتامين سي.
وفيروسات البرد تحط رحالها على مستقبلات معينة على سطح الخلايا التابعة للأغشية المخاطية المبطنة للمسالك التنفسية العلوية، وفي حال لم توفق الفيروسات في إيجاد تلك المستقبلات في غضون 4 إلى 6 ساعات، فإن الجسم يتولى أمر طرد القسم الأكبر منها عن طريق العرق والبول، ولكن بعضها يبقى نائماً في الجسم حتى تحين الفرصة الملائمة لينقض على الخلايا من جديد محاولاً فتحها والدخول إليها كي يستعين بمقدراتها للتكاثر والنمو.
إن الفيتامين سي يستطيع الالتصاق بطريقة فعالة على المستقبلات نفسها التي تحط الفيروسات عليها، وهذا بالتالي ما يمكن من إغلاق بوابات عبور تلك الفيروسات، من هنا ضرورة أن يكون مستوى الفيتامين سي عالياً في الجسم يومياً، لأن الأخير لا يملك مستودعات يخزن فيها هذا الفيتامين.
تحفل الطبيعة بكثير من الأغذية التي تحتوي على الفيتامين سي، وفي ما يأتي أهم تلك الأغذية ومحتواها منه:
- الجوافة، وتحتوي الواحدة منها على 165 ميلليغراماً.
- الفليفلة الحمراء الحلوة، وتضم الواحدة 141 ملغ.
- القاوون، ويوجد في كل نصف قاوونة حوالى 113 ملغ.
- الفليفلة الخضراء، ويحتوي القرن الواحد على 95 ملغ.
- الباباي، وتضم كل نصف حبة منه 94 ملغ.
- ملفوف بروكسيل، وفي كل 6 حبات 78 ملغ.
- الليمون الهندي، وفي عصير الحبة الواحدة يوجد 75 ملغ.
- الكيوي، وتحتوي الحبة على 74 ملغ.
- البرتقال، وفي كل حبة يوجد 70 ملغ.
- البندورة المطبوخة، ويحتوي الكوب الواحد على 45 ملغ.
- البروكولي غير المطبوخ، وفي كل نصف كوب 31 ملغ.
- القنبيط من دون طبخ، ويوجد في كل نصف كوب 31 ملغ.
وفي حال ظهور البوادر الأولى للرشح يمكن أخذ جرعات دوائية عالية من الفيتامين سي بواقع قرص فوار كل 4 إلى 6 ساعات تخفض تدريجياً في الأيام التالية من أجل التخفيف من شراسة الفيروس ومنعه من دهم الخلايا. ولا خوف من أخذ كميات كبيرة من الفيتامين سي لأنه يذوب في الماء ويستطيع الجسم التخلص من الكميات الفائضة من دون مشاكل.


اقرأ أيضا::


hgwpm hguhlm t,hz] tdjhldk sd g]d hghkshk < c dshu] ugd hg,rhdm lk hgfv] ,hgtdv,s hgo'dv tdjhldk hghkshk dshu] hg,rhdm



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد, فيتامين, الانسان, فيتامين, يساعد, الوقاية, البرد, والفيروس, الخطير

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الصحة العامة فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 06:21 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO