نصائح غذائية طريقة انقاص الوزن بعد رمضان , انقاص الوزن بعد رمضان

[حلوة دلوعه]

طريقة , انقاص , الوزن , رمضان , انقاص , الوزن , رمضان

نصائح غذائية طريقة انقاص الوزن بعد رمضان , انقاص الوزن بعد رمضان

أحبائنا ومحبى العرب نقدم لكم










يتناول معظم الناس طعام الموائد الرمضانية اللذيذة بإفراط، فتجدهم يفقدون السيطرة على شهيتهم المفتوحة أمام الأطباق المغرية والمتنوعة، مما يجعلهم يتفاجئون آخر هذا الشهر الفضيل بالكيلوغرامات الزائدة التي نزعت عليهم رشاقة أجسامهم وجمالها .. لذلك نُقدِّم لكِ بعض النصائح لتتخلصي من الوزن بعد رمضان .. وإليكِ التفاصيل ..
- تجنبي الإفراط في تناول حلويات العيد لأن كعك العيد والبيتفور والشوكولاتة تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية.
- نظِّمي مواعيد الوجبات الرئيسية.
- خذي قسطاً كافياً من النوم حيث أنكِ ستكونين بذلتي طاقةً سلبيةً أثناء سهرك في ليالي رمضان المُباركة.

- إبتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية خاصةً بين الوجبات الرئيسية.
- مارسي رياضةً تحبينها يومياً.
- إتبعي حمية غذائية مُناسبة.
- تجنبي تجمعات الأصدقاء والتجمعات العائلية لأن مثل هذه اللقاءات تجعلكِ تتناولين كميات طعام أكبر من المعتاد.
نفِّذي هذه النصائح لتتخلصي من بعض الكيلوغرامات بعد رمضان

اقرأ أيضا::

• معلومة مهمة نصائح لانقاص الوزن بعد رمضان , كيفية انقاص الوزن بعد رمضان

• موضوع هام جدا فوائد عمليات انقاص الوزن , فائدة انقاص الوزن لصحة الانسان

• نصائح غذائية طريقة انقاص الوزن بسهولة , طرق فعالة لانقاص الوزن

• مهم النحافة وجبات صحية تساعد على انقاص الوزن | وجبات فعالة في انقاص الوزن | وجبة لإنقاص الوزن

• تجارب التنحيف 10 طرق للمحافظةِ على وزنكِ في رمضان , انقاص الوزن في رمضان , رشاقة , صحة , رمضان

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp y`hzdm 'vdrm hkrhw hg,.k fu] vlqhk <