مهم ومفيد التخلص من احساس العطش في رمضان , العطش في رمضان

[جويرية]

التخلص , احساس , العطش , رمضان , العطش , رمضان

مهم ومفيد التخلص من احساس العطش في رمضان , العطش في رمضان

أحبائنا ومحبى العرب نقدم لكم




يأخذ الجسم وقتًا قبل أن يعتاد النظام الغذائي الجديد ، الذي يتبعه الإنسان في شهر رمضان ، مما قد يتسبب للبعض في صداع مؤلم ، خاصةً في الأيام الأولى للصيام ، سواء قبل الإفطار أو بعده . وللتغلب على ذلك الصداع ، إليكِ بعض الأفكار قبل الإفطار
يحدث صداع ما قبل الإفطار ، نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم ، ونقص السوائل في الجسم ، مع ارتفاع درجة حرارة الجو .
ولأن الجسم لم يتعود الصيام في الأيام العادية ، فإن المخ يعاني من نقص الأوكسجين والجلوكوز ، معبرًا عن تلك المعاناة بالصداع ، خاصةً في الساعات القليلة التي تسبق الإفطار . بعد الإفطار
أما بعد الإفطار ، فإن الأطعمة التي يتناولها الإنسان تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى المعدة ؛ لتعمل على هضم الطعام ، مما يتسبب في نقص كمية الدم الواصلة للمخ ، فيُصاب الإنسان بالصداع .
كذلك فإن اضطراب مواعيد النوم ، وتغير مواعيد الوجبات ، مع نقص كمية المشروبات المحتوية على الكافيين ، والتي تعود الجسم على تناولها ، كلها أشياء تساهم في زيادة الصداع . طرق الوقاية والعلاج
- الحرص على تناول وجبة السحور ؛ لأنها تمنح الجسم مخزونًا من الطعام ، يعينه على مواجهة نقص السكر بالدم .
- تجنب السهر والحرص على انتظام مواعيد النوم قدر الإمكان .
- تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه على مدار ساعات الإفطار ، وليس قبل السحور مباشرةً .
- الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات والمشروبات الغازية ، والاعتماد على العصائر الطبيعية .
- الاعتدال في تناول الشاي والقهوة ، ساء في رمضان أو في الأيام العادية ؛ لكيلا يتعود الجسم عليها ، فيصاب بالصداع عند تناولها

اقرأ أيضا::

• ملف مهم للصحة كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان ؟؟ , كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان ؟؟

• معلومات غذائية العطش في نهار رمضان.الصيف و مقاومة العطش في رمضان.كيف تتغلب على عطشك.صحتك في رمضان

• اهم معلومات طبية العطش أثناء الصيام - كيف تتغلب على العطش في رمضان - التغلب على العطش في رمضان - نصائح

• صحي ومفيد خطوات وطرق تجنب العطش في رمضان أثناء الصوم ,العطش في رمضان,

• معلومة صحية لصوص يسرقون ماء الجسم,حلفائنا ضد العطش,لمكافة عطش رمضان,العطش في رمضان,

المصدر: منتدي صور حب

---

lil ,ltd] hgjogw lk hpshs hgu'a td vlqhk <