نصيحة جامدة اسرار الرشاقة , ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة

[حلوة دلوعه]

اسرار , الرشاقة , ممارسة , الرياضة , الأماكن , المفتوحة

نصيحة جامدة اسرار الرشاقة , ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة

أحبائنا ومحبى العرب نقدم لكم

اسرار الرشاقة , ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة

أكدت دراسة استرالية حديثة، أن ممارسة الرياضة في الأماكن المشمسة بدلاً من الصالات الرياضية أفضل وذلك لأنهم لاحظوا أن الرياضيين الذين يمارسون الأنشطة البدنية في مكان مفتوح يأكلون أقل في الوجبات التالية بفارق‏300‏ سعر عن الذين مارسوا الرياضة داخل الجيمنيزيوم‏.‏ وأوضحت الدراسة أن شهية الذين يمارسون الرياضة في الأماكن المغلقة تكون أكبر للطعام بعد انتهاء التمرينات ، ويعتقد الباحثون أن الأجواء الدافئة أفضل للرياضة خاصة للذين يحاولون إنقاص أوزانهم . وأشارت الدراسة إلى وجود مستويات أعلى من هرمون الببتيد في الدم وهو هرمون ينتج في الجهاز الهضمي ويعطي إشارة بالامتلاء. ويعتقد الباحثون أن الطعام هو أحد الوسائل للسيطرة على حرارة الجسم ولذلك يتناول الإنسان الطعام في الأجواء الباردة أكثر‏

اقرأ أيضا::

• ادخلوا بسرعه ممارسة الرياضة , علمى طفلك ممارسة الرياضة بدون إصابات

• نصائح جامدة اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء , ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة

• معلومة مهمة فوائد ممارسة الرياضة , اهمية ممارسة الرياضة

• نصيحة مفيدة دور الرياضة فى الرشاقة , دور الرياضة فى تناسق السيقان

• معلومات مفيدة كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة , فشل ممارسة الرياضة

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm [hl]m hsvhv hgvahrm < llhvsm hgvdhqm td hgHlh;k hgltj,pm hgvahrm llhvsm hgvdhqm hgHlh;k