مهم للصحة اهمية رياضة المشي للرشاقة , اهمية المشي للتخسيس

[فنكوشة]

اهمية , رياضة , المشي , للرشاقة , اهمية , المشي , للتخسيس

مهم للصحة اهمية رياضة المشي للرشاقة , اهمية المشي للتخسيس

أحبائنا ومحبى العرب نقدم لكم



فيما يلي قائمة بنسبة احتراق السعرات في حالة ممارسة المشي لمدة 15 دقيقة . اعملي قبلا أن كثيرا من الناس لا يستطيعون ممارسة الرياضة و قد أجريت أبحاث لمعرفة معدل احتراق الدهون فوجد أن ممارسة رياضة المشي لمدة 45 دقيقة يوميا و لمدة 3 أسابيع يتم فيها احتراق الدهون بزيادة خمس مرات عن أي رجيم في هذه المدة. إن المشي لمدة 20 دقيقة يعنى فقدان 100 سعر و ممارسة رياضة المشي قبل تناول الطعام يزيد من سرعة احتراق الدهون و هكذا فأنت باختيارك نوع الرياضة التي تحرق الدهون أكثر من الكربوهيدرات أو مجرد المشي فقط لفترة معقولة أو حتى ممارسة الأنشطة اليومية العادية مثل الأعمال المنزلية تستطيعين أن تحققي نتائج رائعة مع رجيم التخلص من الدهون

اقرأ أيضا::

• ملف صحي رياضة المشي واثرها الايجابي على الصحه , تاثير رياضة المشي على الصحه

• معلومات هامة اهمية المشي السريع للتخلص من السمنة , المشي السريع لعلاج البدانة

• موضوع مهم اهمية المشى لرشاقة الجسم , اهمية ممارسة المشي

• معلومات مفيدة المشي السريع لعلاج البدانة ، اهمية المشي السريع للتخلص من السمنة ، ways to treat obesity

• اسرار النحافة المشي السريع لمدة ساعه يوميا يهزم جينات البدانه ؛ رياضة المشي ؛ فوائد المشي السريع

المصدر: منتدي صور حب

---

lil ggwpm hildm vdhqm hglad ggvahrm < ggjosds vdhqm hglad