كلام صحي ومفيد وسائل للتغلب على رائحة الفم الكريهة

[روعة الزهور]

وسائل , للتغلب , رائحة , الفم , الكريهة

كلام صحي ومفيد وسائل للتغلب على رائحة الفم الكريهة

يتعرض كثير من الأشخاص للإحراج المتكرر بسبب رائحة الفم الكريهة ، و البعض منهم حاول التخلص منها و لكن لم يحقق أي نتيجة .


نناقش في هذه المقالة بعض الطرق التي تساعد في التغلب على رائحة الفم الكريهة بإذن الله :


1- اعتني بأسنانك جيداً

أول و أسهل طريقة للتغلب على رائحة الفم الكريهة هي العناية بالأسنان و الفم ، فتسوس الأسنان و أمراض اللثة هي أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.

فرّش أسنانك مرتين و استعمل الخيط مرة واحدة يوميا على الأقل لإزالة التسوس و البكتيريا التي تتراكم على الأسنان و اللثة. تأكد أن تزور طبيب الأسنان مرتين في السنة لفحص أسنانك و تنظيفها بالمعدات الطبية.



2- حافظ على نظافة لسانك

سطح اللسان هو أرض خصبة لنمو البكتيريا و التي تعتبر المسبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة عند كثير من الناس. معظم الناس تتجاهل سطح اللسان أثناء تنظيف الأسنان.

استخدم فرشاة الأسنان الخفيفة في تنظيف اللسان و ذلك بمسح سطح اللسان من الخلف إلى الأمام مرة واحدة يوميا على الأقل.



3- احذر من السكريات

ربما تقوم العلكة السكرية بإخفاء رائحة الفم الكريهة لفترة محدودة ، لكن الحقيقة هي أن البكتيريا الموجودة في الفم تتغذى على السكريات لذلك يزداد نموها و تكسيرها للسكريات مما ينتج رائحة الفم الكريهة.

إن تقليل مستوى السكريات في طعامك سيقلل من تعرضك لرائحة الفم الكريهة. حاول استخدام العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات.



4- حافظ على رطوبة فمك

اللعاب يحتوي على إنزيمات طبيعية تحارب البكتيريا ، لذلك بقاء الفم جافاً يسبب رائحة الفم الكريهة.

استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين و الاكتئاب و ضغط الدم قد تسبب جفاف في الفم. اطلب من طبيبك بعض البدائل مثل غسول الفم أو معجون الأسنان المصنوع خصيصا لجفاف الفم.

جفاف الفم بعد الاستيقاظ من النوم ربما يكون دلالة على تنفسك عن طريق الفم طوال الليل نتيجة لمشاكل تنفسية تعاني منها.


5- تناول الخضراوات

إن تناول الأغذية الغنية بالبروتينات مثل اللحوم تسبب زيادة تكسير الدهون في الجسم مما ينتج مواد كيميائية ذات رائحة كريهة تفرز أثناء الزفير. لا تنسى أن تبتعد عن الثوم و البصل.



6- اشرب كوبا من الشاي

شرب الشاي لا يقوم بترطيب الفم فقط ، أيضا يقوم بالتخلص من البكتيريا فهو يحتوي على مواد خاصة تقتل البكتيريا و تقلل من مستوى المواد المسببة لرائحة الفم الكريهة التي تفرزها.



7- تناول التوابل الطبيعية المعطرة للفم

مضغ قليلا من الهيل أو بذور الشمّر كبديل للعلكة هو أحد المنتجات الطبيعية التي تقتل البكتيريا و تتغلب على رائحة الفم الكريهة.



8- استشر الطبيب

إذا كنت تعتني بأسنانك و صحة فمك بشكل جيد ، و إذا قمت بتجربة كل الطرق السابقة و لم تختفي منك رائحة الفم الكريهة ، استشر الطبيب.

ربما تكون رائحة الفم الكريهة المزمنة نتيجة لبعض الأمراض مثل : السكر، التهاب الجيوب الأنفية ، أمراض الجهاز الهضمي ، أمراض كبد و أمراض في الكلى.

اقرأ أيضا::

• نصائح جامدة اعانى من رائحة الفم الكريهة ، ماذا افعل كى اتخلص من راحة الفم الكريهة

• اعرفي عن صحتك تخلصى من رائحة الفم ،ازالة رائحة الفم الكريهة

• كلام علمي ما أسباب رائحة الفم الكريهة | سبب رائحة الفم | أسباب غير موضعية | جراحة الفم والاسنان

• نصائح مفيدة 4 وسائل بسيطة كفيلة بالقضاء على رائحة الفم الكريهة ؛ علاج مشكلة رائحة الفم الكريهه

• كلام في الصميم علاج رائحة الفم الكريهة ، Treating halitosis

المصدر: منتدي صور حب

---

;ghl wpd ,ltd] ,shzg ggjygf ugn vhzpm hgtl hg;vdim ggjygf vhzpm hgtl