LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
مفيد للصحة اهمية اللوز لانقاص الوزن , تاثير اللوز على الكوليسترول أحبائنا ومحبى العرب نقدم لكم اهمية اللوز لانقاص الوزن , تاثير اللوز على الكوليسترول قال علماء أمريكيين أن ثمار اللوز تحتوي سعرات حرارية أقل بنسبة 20% مما كان يعتقد سابقا. وقال ديفيد باير وفريقه البحثي من خدمة البحث الزراعي بالوزارة إنهم استخدموا طريقة قياس جديدة مكّنتهم من تحديد عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم أثناء الهضم. ووجدت الدراسة التي ستنشر في عدد أغسطس من المجلة الأمريكية للتغذية العيادية أن 28 غراما من اللوز أي تقريبا 23 لوزة فيها 129 سعرة حرارية مقارنة بـ160 سعرة حرارية مدرجة على الملصقات الرسمية. وأشار العلماء إلى أن تناول 84 غراما من اللوز في النظام الغذائي اليومي يخفض السعرات الحرارية بشكل عام بنسبة 5%. لذلك فإنه بالنسبة للأفراد الذين يتناولون بين ألفين وثلاثة آلاف وحدة حرارية يوميا فإن إدراج 84 غراما من اللوز في اليوم مقابل العدد نفسه من السعرات من أطعمة أخرى يقلل الوحدات الحرارية وينعكس انخفاضا في الوزن بمعدل حوالي نصف كيلوغرام شهريا. وتدعم هذه الدراسة دراسات سابقة خلصت إلى أن الدهون في اللوز لا يمتصها الجسم بالكامل نظرا لتركيبة خلاياه. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب ltd] ggwpm hildm hgg,. ghkrhw hg,.k < jhedv ugn hg;,gdsjv,g hgg,. ghkrhw hg,.k |
الكلمات الدليلية (Tags) |
اهمية, اللوز, لانقاص, الوزن, تاثير, اللوز, الكوليسترول |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |