معلومات لاول مرة فوائد الزبادى للدايت , التخلص من الكرش بالزبادى

[حلوة دلوعه]

فوائد , الزبادى , للدايت , التخلص , الكرش , بالزبادى

معلومات لاول مرة فوائد الزبادى للدايت , التخلص من الكرش بالزبادى

أحبائنا ومحبى العرب نقدم لكم





قدم د. بهاء ناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.
الافطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر الغداء اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف + سلطة خضراء أو زبادي اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة. اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير. اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة. اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف العشاء علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة

اقرأ أيضا::

• معلومات لاول مرة التخلص من الكرش بسرعه ,طريقة شد البطن في اسبوع

• نصائح غذائية فائدة الزبادى للتخسيس , اهمية الزبادى للتخلص من الكرش

• معلومات هامة كيفية التخلص من الكرش , طرق التخلص من الكرش

• احدث معلومات هامة التخلص من الكرش , خطوات التخلص من الكرش

• تخسيس الكرش , فوائد الزبادى للريجيم

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj gh,g lvm t,hz] hg.fh]n gg]hdj < hgjogw lk hg;va fhg.fh]n hg.fh]n gg]hdj hgjogw hg;va