معلومات غذائية وصفات لرشاقة الساقين , طريقة الحصول على سيقان رشيقة

[حسناء الغرام]

وصفات , لرشاقة , الساقين , طريقة , الحصول , سيقان , رشيقة

معلومات غذائية وصفات لرشاقة الساقين , طريقة الحصول على سيقان رشيقة

أحبائنا ومحبى العرب نقدم لكم



)
تعتبر الأرجل الطويلة والرشيقة والخالية من العيوب هدف جمالي للفتيات في أغلب الاوقات وخاصة فترة الصيف لكثرة المناسبات .لكن هناك بعض الممارسات الخاطئة يمكن أن تتسبب في تشوهها ، لذلك إليكي بعض النصائح لتجنب حدوث التورمات والدوالي والشحوم المتراكمة ، ولتتمتعي بأرجل رشيقة وجميلة :
خذي حمام ماء فاتر أو اغسلي أرجلك بالماء البارد عدة مرات في اليوم.
لا تقفي لساعات طويلة، أجلسي عدة دقائق ثم ارفعي الساقين أعلى من مستوى الجسم.
تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والبنطلونات الضيقة .
ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب ارتفاع 3- 5 سم .
لا تكثري من الإستحمام في أحواض الماء الساخن وحمامات الساونا ولا تتعرضي للشمس لفترات طويلة.
تجنبي نزع شعر الساقين بالشمع الساخن.
تجنبي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق الدماء في الأوردة.
واظبي على ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة.

اقرأ أيضا::

• نصائح غذائية تمارين لرشاقة الجسم , كيفية الحصول على تمارين صحية

• اهم معلومات غذائية كيفية الحصول على بطن مشدود , طريقة الحصول على بطن مشدود

• اهم معلومات جديدة طريقة جلوسك تحدد مدى تعرضك للإصابة بدوالى الساقين , الوقاية من دوالي الساقين , الرياض

• طريقة تجهيز وصفات جديدة لذيذة سيقان الحبش مع حب الحمص والزيتون

• نصائح لرشاقة الساقين

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj y`hzdm ,wthj gvahrm hgshrdk < 'vdrm hgpw,g ugn sdrhk vadrm gvahrm hgshrdk 'vdrm hgpw,g sdrhk