نصيحة مهمة انظمة غذائية للدايت , خلطات رجيم

[جميلة الجميلات]

انظمة , غذائية , للدايت , خلطات , رجيم

نصيحة مهمة انظمة غذائية للدايت , خلطات رجيم

احبائى أعضاء العرب نقدم لكم



ستيك الدجاج المحشي




المقادير :

- كيلو ستيك دجاج .
- بهارات حسب الذوق .
- خل .
- ثوم .
- زيت .
- حبة بصل .
- نصف كيلو لحم خروف مفروم خشن .
- قليل من جبة البارميزان .

- بقدونس مفروم ناعماً .
- كزبرة مفرومه ناعم .
- ملح و بهار .

الطريقة :

- ننقع ستيك الدجاج بالبهارات و الخل و الثوم و الملح .

- نقطع البصل ناعماً جداً ثم نقلية بالزيت قليلاً , نضيف اللحم المفروم و نقلبه حتي ينضج .

- نقلي الصنوبر و نخلطه مع اللحم , نضيف البقدونس و الجزر مفروم و نقلب الخليط جيداً .

- نحضر الستيك و نضع اللحم داخل كل قطعة و نغلقها بعود الأسنان جيداً .

- نحمي الزيت جيداً ونضع لفات الستيك و نتركها حتى تتحمر جيداً من كل الأطراف وتنضج وبالامكان وضعها في الفرن قليلا .. ليس للتّحمير وانما لنضوج اللحم .

- نضع الستيك المحشو في طبق التقديم و تقدم ساخنة مع السلطه ( اي نوع المهم تكون خاليه من المعكرونه و النشويات )


ملاحظة : المقادير حسب الرغبه

وبالهنا والعافية

وانشوفكم بطبق ثانـــي قريب






سلطة الدجاج المشوي\ المقلــــي




المقادير:
صدر دجاجة مشوية \ مقلية
فلفل بارد ملون ( أخضر+أحمر+أصفر+برتقالي)
باذنجان
كوسه
جرجير
طماطم مجفف
خس وملفوف
زيت زيتون
ليمون

الطريقة:
نقطع الدجاج شرائح

نأخذ الفلفل البارد ويقطع قطع كبير ( يشوي بالشواية او المقلاه مع قليل من زيت الزيتون).
نأخذ الباذنجان ونقطعة شرائح خفيفة ( يشوي بالشواية أو مقلاه مع قليل من زيت الزيتون).
الكوسة نفس الشئ.

الخلطة : نضع مقدار من عصير الليمون + جرجير + زيت زيتون كلهم في الخلاط ) .
نأخذ الدجاج + الباذنجان + الكوسة + الفلفل البارد + خس وملفوف ويخلط باليد جيدا وبعد ذلك تخلط معاهم الخلطة السابقة . وعند التقديم نقطع الجرجير ونضعه فوقه+ الطماطم المجفف .

اقرأ أيضا::

• نصيحة مهمة رجيم الرضاعة ، طريقة عمل رجيم فى فترة الرضاعة

• نصيحة مهمة رجيم الأرز

• نصيحة غذائية ريجيم الفاكهه للتخسيس , نظام غذائى للدايت

• نصيحة مهمة طريقة عمل سلطة انقاص الوزن , سلطة شرقية خاصة للدايت

• اسرار الرشاقة خلطات للتنحيف , خلطات رجيم لانقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm lilm hk/lm y`hzdm gg]hdj < og'hj v[dl y`hzdm gg]hdj og'hj