معلومات هامة التغلب على ترهلات البطن , الولادة القيصرية

[حسناء الغرام]

التغلب , ترهلات , البطن , الولادة , القيصرية

معلومات هامة التغلب على ترهلات البطن , الولادة القيصرية

احبائى أعضاء العرب نقدم لكم



حين تلد المرأة عن طريق العملية القيصرية ، فإن أول ما يشغل بالها بعد الولادة هي الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، وكيفية التخلص منها ، خصوصًا أن جرح العملية سيمنعها من ممارسة رياضة البطن لفترة قد تمتد لشهور . الحل هنا يكمن في الغذاء ، فمع نظام غذاء صحي ، ستزول الدهون تدريجيًا ، وذلك كالتالي : شر السوائل بكثرة :
تكمن أهمية السوائل بعد الولادة في تأديتها لأكثر من وظيفة ؛ فهي تمنع إصابة المرأة بالجفاف ، خاصةً مع الرضاعة الطبيعية ، كما أن السوائل تساعد في الإحساس بالشبع ، وتمنع الإمساك ، الذي يعتبر سببًا لزيادة حجم البطن . والمقصود بالسوائل هنا المياه ومشروبات الأعشاب ، أما المياه الغازية فإنها تزيد البطن ولا تنقصها . تخفيف الملح :
حيث يؤدي الإكثار من الملح في الطعام إلى بروز الدهون في منطقة البطن . ويمكن استبداله بالليمون أو البهارات والأعشاب الطبيعية . الاعتدال في تناول النشويات :
يفضل تناول النشويات كالأرز ، المكرونة ، الخبز ، والمعجنات أثناء النهار ، والابتعاد عن تناولها في العشاء ، حيث تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن . طهو الخضروات بالبخار
يعتبر البخار وسيلة آمنة وصحية لطهي الخضروات ؛ حيث تظل محتفظة بقيمتها الغذائية ، لكنها لا تسبب الانتفاخ أو الإمساك ؛ لذلك يفضل استخدام البخار في الطهي

اقرأ أيضا::

• معلومات مفيدة علاج ترهلات البطن بعد الولادة ، اسباب ترهل الجلد

• نصائح مفيدة طرق التغلب على ترهلات البطن , ترهلات البطن

• احدث معلومات هامة كيفية التخلص من الكرش , كرش الولادة القيصرية

• اهم معلومات غذائية طرق التغلب على ترهلات البطن , شد البطن، طرق شد البطن

• معلومة غذائية ترهلات البطن بعد الولاده ، اسباب ترهلات البطن

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj ihlm hgjygf ugn jvighj hgf'k < hg,gh]m hgrdwvdm jvighj hgf'k hg,gh]m