| |
| عضو مميز | | تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 8,069
| |
 نصيحة غذائية كيفية التغلب على السكر , دور الرياضة للوقاية من مرض السكر
احبائى أعضاء العرب نقدم لكم
خلصت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من الرياضة في اليوم، قد تمنع من الإصابة بمرض السكري. كما أكد مجموعة من الباحثين في جامعة (باث) أن القيام بتمارين لمدة 40 ثانية 3 مرات في الأسبوع على آلة المشي الرياضية، كافية لمنع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو حتى علاجه. وطلب الباحثون من متطوعين القيام بتمرين مدته 40 ثانية على آلة المشي 3 مرات في الأسبوع، ووجدوا بعد 6 أسابيع تحسناً نسبته 28% في وظيفة هرمون الأنسولين المسؤول عن ضبط معدلات السكر في الدم. أوضح نيلز فولارد -الباحث المسؤول عن الدراسة- أنه يوجد بعضلاتنا مخازن للسكر والتي تسمى بغلايكوجين، و خلال ممارسة التمارين الرياضية يُجرى استخدامه. ومن أجل استرجاعه بعد التمارين، فإن العضلة تحتاج لأخذ السكر من الدم، وهذه هي الفكرة التي قامت عليها الدراسة. كما أشار إلى أن هذا النوع من التمارين الرياضية يجعل العضلات تستخدم الغلايكوجين بشكل أسهل وأسرع وأكبر خلال 20 ثانية. وحذر من الأشخاص غير النشيطين فهم أقل حاجة لأن تقوم هذه العضلات بهذه الخطوة، مما يؤدي إلى ضعف في عمل الأنسولين، وارتفاع في معدلات السكر بالدم، وبالتالي إلى الإصابة بالنوع الثاني من السكري اقرأ أيضا::
kwdpm y`hzdm ;dtdm hgjygf ugn hgs;v < ],v hgvdhqm gg,rhdm lk lvq hgjygf hgs;v
 |
العرض العادي
