LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
اهم معلومات صحية اهمية النوم لرشاقة الجسم , اهمية النوم للأداء الرياضي احبائى أعضاء العرب نقدم لكم نصح باحثون الشباب الذين يريدون تحسين أدائهم الرياضي بعدم الاكتفاء بالتمرن لساعات طويلة، بل بتخصيص ساعات كافية للنوم. وأجرى باحثون من جامعة “ستانفورد” دراسة شملت لاعبي كرة سلة جامعيين وظهر أن أداءهم الرياضي تحسن مع ازدياد ساعات النوم التي يحصلون عليها. وقال العلماء بحسب دورية “النوم” إنه “يمكن للرياضيين أن يستفيدوا من التمارين وتحقيق نتائج أفضل من خلال التوصل إلى استراتيجيات تمكنهم من الاستفادة إلى أقصى حدّ من النوم”. وقال الباحثون إن معظم الرياضيين يركزون على التمارين والنظام الغذائي غير أنهم لا يمنحون أهمية كبرى للنوم، وعلى الرغم من إدراكهم لأهميته إلا أنهم أول ما يضحون به معتقدين أن تكريس وقت أطول للتمرين سيمنحهم المزيد من القوة اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hil lug,lhj wpdm hildm hgk,l gvahrm hg[sl < ggH]hx hgvdhqd hgk,l gvahrm hg[sl |
الكلمات الدليلية (Tags) |
اهمية, النوم, لرشاقة, الجسم, اهمية, النوم, للأداء, الرياضي |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |