نصيحة غذائية كيفية خسارة الوزن , التخلص من السعرات الحرارية

[توتة برية]

كيفية , خسارة , الوزن , التخلص , السعرات , الحرارية

نصيحة غذائية كيفية خسارة الوزن , التخلص من السعرات الحرارية

احبائى أعضاء العرب نقدم لكم



نصح باحثون، من يرغبون بخسارة وزنهم، بالتنبه إلى عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها يومياً وليس التركيز على نوعية الطعام إن كان غنياً بالبروتينات أو الكربوهيدرات. دراسة جديدة في جامعة أوتيغو في نيوزيلندا، أظهرت أن السعرات الحرارية هي المفتاح لخسارة الوزن، بغض النظر عما إذا كان النظام الغذائي المتبع غنياً بالبروتينات أو الكربوهيدرات. وقال المعد الرئيسي للدراسة البروفيسور جيريمي كريبس “أظن أن في هذه الدراسة رسالتين، الأولى هي انه أياً يكن نوع النظام الغذائي المحتمل فإن الناس يجدون صعوبة في الاستمرار به لفترة طويلة وإذا اتبعوا نظاماً غنياً بالبروتين أو الكربوهيدرات فإنهم سيخسرون كمية قليلة من الوزن”. وأضاف كريبس انه من الأفضل السماح بالتغيير في النظام الغذائي واختيار ما يناسبهم عندما يضجرون من طعام يتناولونه. وتابع إن الرسالة الثانية من الدراسة هي أن من يلتزمون بأي نظام غذائي ويخسرون الوزن المطلوب يستفيدون لجهة التحكم بالسكري والتخفيف من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. يشار إلى أن الباحثين تابعوا 300 رجل وامرأة من ذوي الوزن الزائد تتراوح أعمارهم بين 35 و75 سنة يتبعون نظاماً غذائياً لمدة سنتين

اقرأ أيضا::

• نصيحة جديدة كيفية حرق السعرات الحرارية , حرق السعرات الحرارية

• نصيحة غذائية كيفية خسارة الوزن , عادات لخسارة الوزن

• نصيحة غذائية كيفية التلخص من الجوع , طرق خسارة الوزن

• اسرار الدايت أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد | السعرات الحرارية مفتاح خسارة الوزن | أسرار

• انقاص الوزن متى اكل بدون سمنة؟ , قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية , التخلص من الوزن الزائد

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm y`hzdm ;dtdm oshvm hg,.k < hgjogw lk hgsuvhj hgpvhvdm oshvm hg,.k hgjogw hgsuvhj