صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

معلومات لاول مرة كيفية تثبيت الوزن , تثبيت الوزن

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,977
افتراضي معلومات لاول مرة كيفية تثبيت الوزن , تثبيت الوزن





معلومات لاول مرة
 كيفية تثبيت الوزن تثبيت الوزنمعلومات لاول مرة
 كيفية تثبيت الوزن تثبيت الوزنمعلومات لاول مرة
 كيفية تثبيت الوزن تثبيت الوزن

معلومات لاول مرة
 كيفية تثبيت الوزن تثبيت الوزن
احبائى أعضاء العرب نقدم لكم

تناولي وجبات صغيرة منظّمة كلّ ساعتين من يوم العمل، ما يجعلكِ تحرقين سعرات حرارية أكثر عن طريق تحرير مزيد من الطاقة اللازمة لهضم وامتصاص الطعام. تناولي كوباً من الحليب الخالي الدسم أثناء تناولك وجبتك الرئيسة في العمل. احرصي على تناول الفلفل والبهارات الحارة في وجبة الغذاء، فقد أظهرت الدراسات أن مادة “الكابسيسين” الموجودة في البهارات وخصوصاً الفلفل الأحمر تعمل على زيادة سرعة الأيض بنسبة تصل إلى 50% طوال الساعات الثلاث التي تلي تناول الوجبة، نتيجة تزايد سرعة نبضات القلب عن قيامك بتناول تلك البهارات. دوامي على الحركة أثناء العمل، من خلال جولة داخلية صغيرة داخل أروقة المكتب لمدة 5 دقائق كل ساعتين من دوام العمل. خففي من برودة التكييف في العمل. استبدلي تناول القهوة بالشاي الأخضر. مارسي تمرينات تقوية العضلات بعد انتهائك من دوام العمل. احرصي على الجلوس مع زميلاتك وتبادل الطرائف بينكن بما يجعلك تضحكين قدر الإمكان. أكثري من تناول الأعشاب البحرية وثمار البحر في وجبة الغذاء. احرصي على ممارسة الركض لمدة نصف ساعة


اقرأ أيضا::


lug,lhj gh,g lvm ;dtdm jefdj hg,.k <



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
كيفية, تثبيت, الوزن, تثبيت, الوزن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومات لاول مرة كيفية تثبيت الوزن , تثبيت الوزن

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 09:17 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO