نصائح مفيدة خطوات للحصول على بطن رشيقة , رشاقة البطن

[عنبة]

خطوات , للحصول , رشيقة , رشاقة , البطن

نصائح مفيدة خطوات للحصول على بطن رشيقة , رشاقة البطن

احبائى أعضاء العرب نقدم لكم




حين تلد المرأة بعملية قيصرية فإن أول ما يشغل بالها بعد الولادة هي الدهون المتراكمة في منطقة البطن وكيفية التخلص منها، خصوصا أن جرح العملية سيمنعها من ممارسة رياضة البطن لفترة قد تمتد لشهور .
الحل يكمن في الغذاء ، فمع نظام غذاء صحي ، ستزول الدهون تدريجيًا ، وذلك كالتالي :
شرب السوائل بكثرة :
تكمن أهمية السوائل بعد الولادة في تأديتها لأكثر من وظيفة ؛ فهي تمنع إصابة المرأة بالجفاف ، خاصةً مع الرضاعة الطبيعية ، كما أن السوائل تساعد في الإحساس بالشبع، وتمنع الإمساك ، الذي يعتبر سببًا لزيادة حجم البطن .
تخفيف الملح :
حيث يؤدي الإكثار من الملح في الطعام إلى بروز الدهون في منطقة البطن . ويمكن استبداله بالليمون أو البهارات والأعشاب الطبيعية .
الاعتدال في تناول النشويات :
يفضل تناول النشويات كالأرز ، المكرونة ، الخبز ، والمعجنات أثناء النهار ، والابتعاد عن تناولها في العشاء ، حيث تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن .
طهو الخضروات بالبخار:
يعتبر البخار وسيلة آمنة وصحية لطهي الخضروات ؛ حيث تظل محتفظة بقيمتها الغذائية ، لكنها لا تسبب الانتفاخ أو الإمساك ؛ لذلك يفضل استخدام البخار في الطهي.

اقرأ أيضا::

• صحي ومفيد خطوات حصولك على جسم الممثلات باقل تكلفة , نصائح للحصول على جسم المشاهيير

• اهتمي بصحتك رشاقة البطن , نصائح لبطن مشدود و رشيق

• همسة في اذنك نصائح للحد من بروز البطن ,, نصائح مفيدة,, نصائح قيمة للجميع ,,

• للباحثات عن النحافة خطوات بسيطه للحصول على بطن مشدود , لاذابة دهون البطن , انقاص الوزن

• همسة في اذنك 6 نصائح فعالة أثناء ممارسة التمارين السريعة , تمارين البطن , القوام المثالى , رشاقة

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp ltd]m o',hj ggpw,g ugn f'k vadrm < vahrm hgf'k ggpw,g vadrm vahrm