كلام علمي نصائح للقضاء على الكرش , القضاء على الكرش

[فنكوشة]

نصائح , للقضاء , الكرش , القضاء , الكرش

كلام علمي نصائح للقضاء على الكرش , القضاء على الكرش

احبائى أعضاء العرب نقدم لكم




تُعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟
إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.
ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل.
سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.
سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات.

اقرأ أيضا::

• نصائح طبية ريجيم الام المرضعة . للقضاء على الكرش

• كلام صحي ومفيد التخلص من كبر البطن ، القضاء على الكرش

• نصائح مهمة التخلص من كبر البطن ، القضاء على الكرش

• مهم للتخسيس شاي التخسيس القاهر للدهون ; تخلصي من الكرش فى 3 ايام.القضاء على الكرش في 3 ايام

• تجارب التنحيف أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش . كيف تتخلص من الكرش . هل تعلم ما هي أسباب ظهور الكرش

المصدر: منتدي صور حب

---

;ghl ugld kwhzp ggrqhx ugn hg;va < hgrqhx