اهم معلومات جديدة علاقة النوم بالرشاقة , اهمية النوم لعلاج السمنة

[الاميرة ديانا]

علاقة , النوم , بالرشاقة , اهمية , النوم , لعلاج , السمنة

اهم معلومات جديدة علاقة النوم بالرشاقة , اهمية النوم لعلاج السمنة

احبائى ب العرب اقدم لكم



وجدت دراسة علمية حديثة أن النوم بشكل جيد خلال الليل قد يخمد بعض الجينات المسؤولة عن زيادة الوزن.
وقال باحثون من مركز النوم الطبي بجامعة واشنطن إن تلك الجينات تؤثر على الطريقة التي نخزن من خلالها الطاقة وكذلك الطريقة التي ننظم من خلالها عملية التمثيل الغذائي.


وأشاروا إلى أن النوم أكثر من تسع ساعات أثناء الليل قد يثبط تلك الجينات التي تؤدي إلى زيادة الوزن.


وخلصت الدراسة التي أجريت على 1088 توأم، ونُشِرت دورية النوم، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات أثناء الليل يرتبط بحدوث زيادة في مؤشر كتلة الجسم.


وأوضح أن المشاركين من نامو أقل من سبع ساعات، تكون التأثيرات الجينية مسؤولة عن 70 في المائة من الاختلافات في مؤشر كتلة الجسم، مقارنة ب32 في المائة لمن تجاوزت ساعات نومهم تسع ساعات.


وأورد موقع هيلث.كوم عن دكتور ناثانيل واتسون، التي قادت الدراسة البحثية قولها: يقدم النوم لفترات قصيرة بيئة أكثر تساهلاً للتعبير عن الجينات المرتبطة بالسمنة. أو قد يكون النوم لفترة أطول مفيداً بقمعه التعبير عن جينات السمنة.
ونجح الباحثون في تحديد أكثر من 20 جيناً مسؤولا عن السمنة وذلك بتأثيرها على الشهبة، ومعدلات السكر بالدم (الجلوكوز)، والأيض، إلا أن الدراسة الأخيرة لم تحدد جيناً بعينه كان محط الدراسة.


وقالت واتسون: استناداً لأبحاث سابقة، ربما يرتبط ذلك بأيض الجلوكوز، والأيض عموماً.


ولم تجب الدراسة بشكل مباشر عن إمكانية استخدام النوم كوسيلة للحفاظ على قوام رشيق، إلا أنها تؤكد، وبحسب الباحثة، أهمية النوم بشكل كاف على الصحة إجمالاً.


وسبق وأن بينت أبحاث أخرى وجود علاقة بين النوم أقل من ست ساعات يوميا والسمنة.

اقرأ أيضا::

• نصيحة جديدة اهمية النوم بحياتنا , مخاطر قله النوم

• اهم معلومات صحية علاقة المشمش بالرشاقة , اهمية المشمش فى تخفيف الوزن

• اهم معلومات صحية اهمية النوم لرشاقة الجسم , اهمية النوم للأداء الرياضي

• معلومات تحفة حقائق النوم | أوهام حول النوم | كثرة النوم | الأوساط الطبية | النوم الإضافي

• اهم معلومات جديدة النوم على البطن خطير جدا ؛ لماذا نهى الرسول صلى عليه وسلم عن النوم على البطن ؛ النوم

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj []d]m ughrm hgk,l fhgvahrm < hildm gugh[ hgslkm hgk,l fhgvahrm hildm